教你如何訓練側視力

　　訓練側視力需要用站立的姿勢來完成。尋找一個至少有4米遠的注視點的地方，以便于做這項練習。

　　現在你將一個網球在體前往上拋，然后又將落下的網球接住。在上拋下接網球時，你的視線始終不離開遠方的注視點。

　　當網球一上一落時，你只應用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習法，甚至能將網球往上拋1米多高，并將落下的網球重新接住，那你就能將手臂越來越遠地向身體一側移動，直至你看到網球還處手你的眼角視野之中為止。

　　開始練習時，左右手輪換地做拋接網球和側看練習。練習熟練后，可用兩手同時做拋接網球和側看練習。

　　重要提示：即使你開始練習時感到困難，但仍不應直視網球。如果要提高練習水平，你可以邊看電視邊做練習。

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（責任編輯：陳嬋 ）