飲食不當引起痤瘡 預防痤瘡有妙招

 　　痤瘡好發于面部及胸背等部位，中醫理論面鼻及胸背部屬肺，中醫認為本病常由肺經風熱阻于肌膚所致；或因過食肥甘、油膩、辛辣之品，濕熱內生，熏蒸于面而成；或因青春之體，血氣方剛，陽熱上升，與風寒相搏，郁阻肌膚所致。此外，外涂化妝品刺激或粘著皮膚引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。

　　引起痤瘡的誘因有以下幾點

　　1、大便干燥：時常大便干燥影響胃腸功能，心血管功能的正常發揮。不利于身體健康，升者不升，降者不降，毒素上升可導致頭暈，疲乏，口舌生瘡，牙齦腫痛，毛細血管擴張，這些都可嚴重影響皮膚的新陳代謝。

　　2、偏嗜辛辣、油膩、煙酒者：偏嗜麻辣，煙酒可引起大便干燥，營養結構不平衡，損害胃腸功能，使痤瘡發生。

　　3、海鮮產品：熟食、生食物均可誘發痤瘡發生。

　　4、油性皮膚：油性皮膚者容易產生痤瘡，阻塞毛孔。

　　5、空氣污染：污染的空氣中重金屬離子增多，堵塞毛孔，損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射，另外，環境噪音可使皮膚處于緊張的防御狀態，影響皮膚代謝。

　　6、劣質化妝品：外用劣質化妝品長期刺激皮膚，并使毛囊孔堵塞，容易誘發痤瘡的形成。

　　7、冷熱溫差大：長期處在冷熱溫差較大的空調環境中，這也是痤瘡誘發因素。

　　遠離痤瘡要領有哪些

　　1、注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長發育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發生，朋友們可以試用。

　　2、保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過于擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。

　　3、防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

　　4、保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發生率就高。

　　5、保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次，這樣既可預防感冒，又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環，有利皮脂排泄，洗臉時用點硫磺皂則效果更好。此外，為保持面部清潔還應注意經常洗手，特別是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。

　　6、不要用手指擠壓：一旦出現痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。其實，如出現痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹兩三次，不要碰它令其自然發展，經過幾天便會自動消失。

　　7、不要濃妝：青年婦女要少用化妝品，最好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝后，睡覺前應徹底卸裝，用溫水洗凈面部。

　　溫馨提示：在此提醒大家要按照以上介紹的幾點做，就能有效地防止或減少痤瘡的發生。當然少數人發得過重，并發感染，有的甚至有低熱，則應及時就醫診治。

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