牛皮癬患者的春季保養(yǎng)妙招

春天是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭(zhēng)，時(shí)寒時(shí)暖，天氣變化無(wú)常，再加上空氣干燥，風(fēng)沙大等，有可能導(dǎo)致牛皮癬復(fù)發(fā)。那么日常生活中，牛皮癬患者該怎么保養(yǎng)呢？

根據(jù)天氣變化加減衣物

春天早晚溫差大，如果不注意加減衣物，很容易受涼，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。感染、抵抗力下降都是牛皮癬的誘發(fā)因素。所以為防止疾病復(fù)發(fā)，牛皮癬患者要注意保暖。

注意個(gè)人衛(wèi)生

春天風(fēng)大，空氣中有很多沙塵，加之氣候干燥，牛皮癬很容易復(fù)發(fā)。所以建議牛皮癬患者在風(fēng)沙大的時(shí)候盡量少出門(mén)，少去人多的地方，勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生。

節(jié)制飲食

春季天干，很多人喜歡吃火鍋，但是牛皮癬患者應(yīng)盡量少吃一些牛羊肉及海鮮，不吃辛辣有刺激的食物，忌酒;另外多喝水，多吃新鮮的蔬菜及水果。

加強(qiáng)鍛煉

適度進(jìn)行有氧鍛煉有助于增強(qiáng)抵抗力，但春季鍛煉的時(shí)候，不能一熱就把衣服脫了，防止著涼;鍛煉后洗澡宜用溫水，禁用強(qiáng)堿性肥皂、洗發(fā)水洗浴;洗完后更換干凈柔軟的衣服，并定時(shí)更換床單，防止感染。

日常飲食中，具有甘平清肝功能的食物很多，如豆芽菜、萵筍、胡蘿卜、菜花等等。

胡蘿卜

胡蘿卜味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。

菜花

菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為牛皮癬患者提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。

萵筍

萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育，會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營(yíng) 養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍。

膿胞型牛皮癬患者較少見(jiàn)，病情也比較嚴(yán)重，可分為兩種類型，一種是局限型的，一種是全身泛發(fā)型的。根據(jù)患者皮損發(fā)病部位不同，通常又分為泛發(fā)性膿皰型和掌跖膿皰型牛皮癬。膿皰型牛皮癬患者日常生活中應(yīng)注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃一些粗糧、雜糧等，還應(yīng)多吃豆類及谷類食物。

膿皰型牛皮癬患者應(yīng)多吃豆類及谷類食物

1.豆類食物：豆類食品中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。牛皮癬患者普遍蛋白缺乏，常吃大豆及其制品，不僅可以補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)，而且防止食用過(guò)多肉類給身體帶來(lái)的不利影響。

2.谷類食物：牛皮癬患者應(yīng)以谷類食物為主，多樣搭配，谷類食物是中國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，動(dòng)物性食物所提供的能量和脂肪過(guò)高，對(duì)牛皮癬預(yù)防不利。所以牛皮癬患者應(yīng)以谷類食物為主、多樣搭配的飲食原則。

溫馨提示：除豆類及谷類食物外，牛皮癬患者還應(yīng)使用奶類食品，奶類食品中除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高。牛皮癬患者膳食中鈣質(zhì)普遍偏低，平均只達(dá)到推薦供給量的一半左右。因此在飲食中應(yīng)加大奶類制品的比例。

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