脫發不一定是腎虛 治脫發不能只找偏方

　　生活中很多原因會導致頭發過度脫落。很多患者不了解脫發，脫發不僅影響到形象，還會給讓人缺乏自信，影響心理健康。那么，脫發認知誤區有哪些呢?怎樣有效防治脫發呢?

　　治療脫發切勿進入誤區

　　誤區1、脫發后只找偏方：脫發的類型有很多種，在不知道成因的情況下，只是一味的尋找偏方，自把自為，這樣只會增加你脫發的情況。

　　誤區2、脫發就是腎虛：腎虛是脫發的其中一個原因，但不是所有都是腎虛引起，盲目的補腎，只會加重脫發的狀況，且還會影響身體健康。

　　誤區3、脫發是自然現象：并不是所有的脫發都是自然現象，脫發是一種內分泌失調的表現，只是用藥茶，或者用防脫發洗發水，這只能起到保健和輔助的作用。

　　誤區4、油太多原因：有些人自認為是頭發油太多，只要控制好頭發出油，就不會出現掉發的現象了，其實，這可不對的哦!

　　誤區5、脫發不用管：脫發是一個緩慢的過程，有5%的人脫發可以自己自愈，有的吃一點維生素，有點用點中藥，但記住，絕大部分放任不管，這只會越來越嚴重。

　　防治脫發要掌握要領

　　1、合理飲食：人體內微量元素的缺乏是導致脫發的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規律導致的，所以，在生活中應調整飲食結構，改掉挑食、偏食的不良習慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。

　　2、戒煙戒酒：吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日，(即停止喝酒)。

　　3、不用尼龍梳子和尖刷：尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　4、選合適的帽子：注意帽子，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　5、選好洗發水：不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑。或根據自己的發質選用。

　　6、正確護發：燙發、染發等外界刺激也是導致脫發的因素之一，所以，應盡量避免燙、染發，以減少對頭發的刺激。燙發吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙發，次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

　　7、遠離輻射：輻射也是導致脫發的常見原因，其中，最常見的就是電腦輻射，它可降低人體的免疫力，從而影響到皮膚和毛發，嚴重時就會導致頭發大量脫落。所以，應合理支配個人時間，避免長時間使用電腦。

　　8、消除精神壓抑感：精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　溫馨提示：空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭皮都不利。注意多鍛煉身體，主要頭發的清潔，如果脫發較嚴重，建議前往醫院檢查，接受專業的治療。

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