夏日預防青春痘試試三部曲

痤瘡也常常被稱為青春痘、粉刺，夏天之所以是痤瘡的高發季節，是由于夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出， 還不至于會導致痤瘡。但對于大部分人來說，夏天人體的代謝比平常旺盛，體內各種營養成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較為缺 乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質細胞混合形成角質栓，也就是粉刺。此時氧氣無法再進入到毛孔內， 時間一長，毛孔內部缺氧，這種厭氧的環境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長，使皮膚形成炎癥效應，也就是毛囊炎。

痤瘡分類

1、閉合型痤瘡：如白頭粉刺，膿腫結節形狀，或有紅色丘疹。

2、結節型痤瘡：無炎癥：表面無紅腫。表面無炎癥：肉眼觀察無炎癥，用按壓有發硬感，發麻感。真正無炎癥： 黑頭粉刺、暗瘡印、暗瘡凹下去或凸起來的疤痕。

3、有炎癥痤瘡：手按壓有較硬較痛的感覺。在暗瘡部位發現有紅腫隆起，同時用手壓有痛感或有白色膿頭的。

4、開放型痤瘡：如黑頭，呈黑色或棕色，與皮膚平坦或稍隆起。

夏日好發青春痘 預防有三招數

招數一：勤洗臉

從中醫角度來講，導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發。 所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態。

根據面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環，增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質，它們會使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

招數二：食清淡

在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

招數三：平心態

同時，還要保持健康的心態，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學習上的壓力；失眠熬夜也會加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點睡覺，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點到半夜2點進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。

溫馨提示：吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，青少年經常適量地食用海帶，有助于預防痤瘡的發生。