按摩保健法幫你趕走青春痘

痤瘡是一種毛囊皮脂腺結構的慢性炎癥性疾病。中醫理論認為，面部、胸部、背部屬肺，該病多由肺經熱盛、濕熱內生引起，上熏顏面，致使血熱郁滯而成；或因過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，熏蒸于面而成；或因青春之體，血氣方剛，陽熱上升，與風寒相搏，郁阻肌膚所致；或因情緒不佳、內分泌失調，導致血熱毒盛，濕淤郁于顏面而成。癥見皮疹如粟，有時因其所生丘疹頂端呈黑色，故又稱黑頭粉刺。嚴重者則色赤腫痛，擠破出白粉汁，摳后感染膿泡，可形成癤腫或皮脂瘤。

根據西醫理論，痤瘡的主要病因比較明確，是由厭氧性痤瘡丙酸桿菌感染引起，但也與其他病因有關。一般認為，在青春期，激素分泌過于旺盛，使皮脂腺分泌增多，毛囊皮脂腺開口被皮脂阻塞，也是發病的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導致炎癥，形成痤瘡最基本的損害--炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、膿皰細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，最后破壞皮膚，嚴重的還可形成疤痕。

此外，化妝品的不良刺激引起毛囊口堵塞，也是痤瘡的重要誘因。

日常好習慣幫助康復

痤瘡的發病原因復雜，因此在日常生活中，需要從以下幾方面認真護理，才能減輕痤瘡的癥狀，或避免其復發。

①經常洗臉、洗頭、洗手，以保持皮膚的清潔。忌在頭發上涂抹任何油脂，以免頭發上的油垢沾到臉上。

②每天用中性肥皂清洗患處，以3-4次為宜，次數不可過多。尤其是臨睡前，更要全面細致地清潔患處皮膚，以保證毛囊皮脂腺導管的通暢。

③女性應避免在患處涂抹化妝品，因為有些痤瘡是由藥物或某些化妝品引起的。

④調節胃腸功能，保持大便通暢，避免便秘癥發生。因為便秘會使毒素滯留在腸道內，進而被人體吸收，與汗水、油脂一起排出，加重痤瘡。

⑤保持樂觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑郁等負面情緒可使痤瘡加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負擔。

⑥規律作息，保證睡眠時間和質敏。

⑦忌用含磨砂粒的洗面乳，也不宜去美容院做按摩或皮膚脫屑。

⑧不要用手擠壓痤瘡。因為擠壓可使皮膚破損、感染面擴大，若手上的細菌感染傷口還會加重病情。

⑨不飲酒，不吃油膩、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鮮等發物。

⑩為防止痤瘡惡化，應少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。

按摩保健法

痤瘡患者按摩足陽明胃經，能調節胃腸功能，而按摩足少陰腎經和足太陽膀胱經，能調節內分泌功能，減少性激素的產生，配合按摩對痤瘡有較好的療效。

①用雙手手掌在背部脊柱兩側進行推按，自上而下，反復操作3-5 次，并點按肺腧穴和胃腧穴各21次。

②沿下肢外側，用手掌自上而下反復按揉3～5次，并用手指點按足三里穴21次，以出現酸脹感為宜。

③在小腿內側用手掌自上而下按揉3-5次，要求動作輕快，然后點按三陰交穴、涌泉穴各21次。

④沿足部足陽明胃經，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分鐘，以感覺發脹為宜。

⑤用手指從手腕至指端，沿手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經按揉5-10次。

⑥沿足太陽膀胱經，用手自上而下摩擦，并按揉該經絡上的肺腧、胃腧、小腸腧、三焦腧。

⑦用手在足少陰腎經通行的范圍由下而上輕快地摩擦。

溫馨提示：一般在青春發育期后傾向于自愈，部分患者可遺留瘢痕。然而，部分患者發生痤瘡年齡較晚，或痤瘡持續的時間較長，臨床上一般將超過25歲仍有痤瘡表現的稱為青春期后痤瘡或遲發性痤瘡。