夏日好發(fā)青春痘 預(yù)防有三招

痘痘又叫痤瘡、青春痘，是一種累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，15歲-30歲青年多發(fā)，男性略多于女性。80%-90%的青少年均患過不同程度的痤瘡，個(gè)別患者的發(fā)病也可延長到30歲以上。

產(chǎn)生痘痘的因素很多，如雄性激素、皮脂分泌增多、痤瘡丙酸桿菌增殖、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常等。痤瘡的發(fā)病還與遺傳、免疫、使用藥物、化妝品、飲食刺激和內(nèi)分泌紊亂等因素相關(guān)。一般來說，痤瘡的發(fā)病無明顯季節(jié)性，但夏季炎熱，皮膚汗液及油脂分泌增多，在不恰當(dāng)?shù)厥褂煤裰胤罆衿芳盎瘖y品的情況下，有可能導(dǎo)致皮脂腺導(dǎo)管內(nèi)徑狹窄、開口處堵塞或毛囊口炎癥，從而發(fā)生引發(fā)或加重痤瘡。

夏天是痘痘的高發(fā)季節(jié)

臉上起了小紅疙瘩，人們都會(huì)說自己長痘了。但痘痘到底是什么呢？其實(shí)，大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現(xiàn)：一種叫粉刺，是單純 由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發(fā)紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時(shí)間比較長后，細(xì)菌在毛孔內(nèi)滋生而形成的炎癥，會(huì)發(fā)紅、甚至出現(xiàn)膿點(diǎn)。大多數(shù)痤瘡的產(chǎn)生和皮膚的油脂分泌、內(nèi)分泌密切相關(guān)。

夏天之所以是痤瘡的高發(fā)季節(jié)，是由于夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時(shí)候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出， 還不至于會(huì)導(dǎo)致痤瘡。但對(duì)于大部分人來說，夏天人體的代謝比平常旺盛，體內(nèi)各種營養(yǎng)成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對(duì)而言較為缺 乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質(zhì)細(xì)胞混合形成角質(zhì)栓，也就是粉刺。此時(shí)氧氣無法再進(jìn)入到毛孔內(nèi)， 時(shí)間一長，毛孔內(nèi)部缺氧，這種厭氧的環(huán)境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長，使皮膚形成炎癥效應(yīng)，也就是毛囊炎。

對(duì)于一些內(nèi)分泌有異常的女性，她們體內(nèi)的雄激素水平比較高，雄激素本來就會(huì)與皮脂腺上的受體結(jié)合促進(jìn)油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結(jié)合時(shí)產(chǎn)生更大量的油脂，也令這類人更容易受到痘痘問題的困擾。

美麗支三招：夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態(tài)

從中醫(yī)角度來講，導(dǎo)致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發(fā)。 所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態(tài)。

根據(jù)面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時(shí)，應(yīng)選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因?yàn)榛瘖y品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會(huì)使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會(huì)使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢(shì)必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

同時(shí)，還要保持健康的心態(tài)，穩(wěn)定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發(fā)生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力；失眠熬夜也會(huì)加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。

你的祛痘方法對(duì)了嗎？

大部分“痘花族”覺得長痘痘也不算病，不會(huì)首選去看醫(yī)生，而是嘗試各種“偏方”嘗試，可是痤瘡卻越來越嚴(yán)重，不僅耽誤了早期的治療，還留下了不同程度的痤瘡痕跡。周冼苡說，痤瘡是一個(gè)容易復(fù)發(fā)的疾病，且影響因素很多，需要根據(jù)病情采取個(gè)體化綜合治療，有些方法使用不當(dāng)可能會(huì)適得其反。

1、用手?jǐn)D痘痘——不可取

許多痤瘡多發(fā)者會(huì)有一定程度的“擠痘強(qiáng)迫癥”，看到痘痘就忍不住去擠。殊不知，“戰(zhàn)痘”手法中最可怕的是用手?jǐn)D，這種做法輕則傷及皮膚，形成疤痕或造成色素沉著，重則可因嚴(yán)重感染而危及生命。

用手?jǐn)D可將化膿周圍的保護(hù)層破壞，細(xì)菌便擴(kuò)散到周圍組織中，在更大范圍內(nèi)引發(fā)炎癥。最危險(xiǎn)的是面部的“危險(xiǎn)三角區(qū)”，即兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域。這個(gè)區(qū)域比較容易長痘痘，而面部的靜脈血通過血管網(wǎng)與顱內(nèi)的海綿竇相通。用力擠壓痘痘的話，可能會(huì)把痘痘膿包里的細(xì)菌壓進(jìn)血管里，如果恰巧進(jìn)入到回流的靜脈血，隨之流到了腦子里的靜脈竇就麻煩了，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，即顱內(nèi)感染。所以，長了痘痘千萬不可“輕舉妄動(dòng)”，切忌用手?jǐn)D壓、搔抓。

2、清痘外用藥——要慎用

不少清痘護(hù)膚品上市前是沒有經(jīng)過皮膚科醫(yī)生臨床驗(yàn)證的，是否能有效去除痤瘡也很難確定。特別是不要用含有類固醇激素成分的軟膏和藥劑，否則會(huì)加重痤瘡或引起類固醇激素性痤瘡。因此，在使用祛痘護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)了解自己皮膚類型、化妝品的性質(zhì)、成分等，以免祛痘不成反傷及皮膚。

即使清痘護(hù)膚品對(duì)痤瘡具有輔助治療作用，也只能適用于輕度痤瘡患者或作為配合藥物的輔助治療，不能作為痤瘡的首選治療。祛痘必須及時(shí)進(jìn)行專業(yè)治療。

3、避孕藥除痘——須在醫(yī)生指導(dǎo)下用

痘痘的產(chǎn)生主要跟體內(nèi)激素失衡相關(guān)，如果某些患者的皮損與月經(jīng)周期關(guān)系密切，或者查激素水平有異常，可以考慮用避孕藥進(jìn)行治療。服用避孕藥可以幫助建立穩(wěn)定的激素周期，控制痤瘡的生長。然而，通過吃避孕藥來維持體內(nèi)激素水平的平衡，是擾亂人體正常生理規(guī)律的做法，且避孕藥治療有嚴(yán)格的用藥周期和注意事項(xiàng)，一般是在常規(guī)治療效果不明顯時(shí)才采用，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用。

4、物理治療——對(duì)多數(shù)人有效

目前，臨床上較為快速的治痘方法有紅藍(lán)光治療、光動(dòng)力治療、激光等物理治療。紅藍(lán)光具有抗炎抗菌作用，對(duì)輕中度痤瘡的有效率較高。光動(dòng)力療法可使皮脂腺萎縮，殺滅痤瘡丙酸桿菌，有防止復(fù)發(fā)的作用，是治療中重度痤瘡較好的選擇。痤瘡的后遺癥主要包括色素沉著及疤痕，色素沉著可以使用光子嫩膚去除，疤痕可以采取點(diǎn)陣激光進(jìn)行皮膚重建，有效去除痤瘡和痘印。物理治療一般還需配合內(nèi)外藥物，內(nèi)外調(diào)理。如果是過敏體質(zhì)的話，需要經(jīng)過抗過敏治療再使用。

日常護(hù)理格外重要

除治療外，痘痘要以預(yù)防為主，結(jié)合痘痘生成的原因，在日常生活中要保證充足良好的睡眠，不熬夜；保持良好的心情，堅(jiān)持積極合理的治療；勤洗手、勤換枕巾、被罩、床單。日常清潔方面，每天早晚宜用溫水洗臉，選用無刺激和不致敏的溫和型產(chǎn)品，用雙手揉出豐富泡沫，按摩面部兩分鐘后用清水洗凈。日間面部油脂分泌較多時(shí)，可用吸油面紙清除。忌用油脂類、粉類美容化妝品。

溫馨提示：注意調(diào)整飲食，少吃高糖、高脂肪、煙酒、濃茶、辛辣等刺激性食物，多吃蔬果及富含長纖維的食品，保持大便通暢，對(duì)防治痤瘡有良好效果。