預防灰指甲 注重衛生習慣是關鍵

灰指甲是由真菌感染所致，發病原因多由于真菌性甲溝炎、腳氣、癬病感染引發，因造成灰指甲（灰趾甲）的真菌藏匿在指甲內，治療時較困難。因此一些患者常反復發作或不能消除，久而久之，一傳兩，兩傳三，給患者增加痛苦。

由于真菌表面抗原性弱，目前還沒有有效的預防疫苗，預防灰指甲的主要方法就是養成良好的衛生習慣，注意個人清潔衛生。平時應該注意勤洗手，保持鞋襪干燥，防止真菌滋生，可將含福爾馬林的棉球放置鞋內殺菌后再穿。因為灰指甲的傳染性較強，不管是外出旅行、住店，使用公共浴池還是家中來客時，都要避免直接或間接與患者及其物品接觸，盡量自帶拖鞋及洗刷物品，不明情況的要先消毒后再使用。雖然灰指甲患病面積小，但危害可不小。

甲或甲緣細微的損傷是灰指甲的主要誘發因素！如家庭主婦、廚師等長時間雙手浸泡于水里，可能引起甲松弛，繼發甲溝炎，然后甲板受累而形成灰指甲。過度修甲、不當美甲、穿高跟鞋、尖頭小鞋等可造成指（趾）甲變形、甲床發炎，真菌便乘虛而入。此外，美甲工具消毒不徹底，極容易造成真菌交叉感染。

因為灰指甲與另一種真菌感染性疾病“香港腳”（足癬）常共存在，所以灰指甲患者應積極治療傳染源。而日常生活中共用如鞋襪、拖鞋、腳盆、擦腳巾、指甲鉗等也可引起灰指甲間接感染，要防止傳染，大家應養成良好衛生習慣。

灰指甲絕不是小問題

1、灰指甲影響美觀。若男士赫然發現女士伸出的纖纖玉手上，幾個灰指甲成了目光的焦點，讓人情何以堪？而且，因為患上灰指甲，許多女士只能忍痛割愛，放棄一些露趾涼鞋，把自己的腳包裹得嚴嚴實實。

2、灰指甲影響日常生活和工作。指（趾）甲對我們具有很大的生理學意義。人類所從事的穿針引線書寫做飯打字編織彈奏等工作，都離不開指甲的協助。一旦患上灰指甲，這類工作將受到干擾。

3、成為傳染源。引起灰指甲的真菌菌種和腳氣的是一樣的，灰指甲也會傳染。灰指甲可隨著搔抓而把真菌接種到身體其他部位發生新的癬病；而且還能引起家人和旁人的癬病。

4、并發癥多。灰指甲患甲暴露在外，一旦受到各種外傷，細菌易于長驅直人，可并發甲溝炎、甲床炎、丹毒、蜂窩織炎等。

5、產生異常心理障礙。灰指甲患者，特別是長期治療無效時，常常會有無法擺脫的窘迫感和受挫折感。特別當某些方面，如工作婚姻生活社交因甲癬而受到影響而失敗時，對患者心理上的打擊比正常人更大，往往因此而產生自卑感。

如何避免灰指甲在家庭內相互傳染呢？

1、保持全家人的足部清潔、涼爽和干燥；

2、避免環境潮濕陰暗；

3、不穿不透氣的鞋；

4、不光腳走在地毯、浴室地板上；

5、腳底、趾間癢盡量不要用手抓；

6、不和患病家人共用盆、毛巾、鞋襪、指甲刀等用品；

7、保持指（趾）甲的正常長度，不要剪得太短，也不要留下角刺；

8、不要用同一把指甲刀去修剪正常甲和異常甲；

9、盡量用淋浴方式，避免使用堿性肥皂；

10、定期對家庭環境及患者用品進行消毒等。

那么，如何護理灰指甲？

1、勤剪腳趾甲，剪成弧形，甲溝兩側不留趾甲尖，不隨便剪甲溝，發現腳趾相互擠壓應用適量消毒棉、軟物放入趾縫中隔開，使腳趾正常發育，夏季灰指甲護理注意事項防止壓迫趾甲扎入甲溝。

2、定期推專長部，促進血循環，血循環不良不但使兩手出現斑點、青紫，指甲也呈青色，充分推拿，加強血循環，使血活動到兩手和甲床，使之規復康嬌光芒。

3、少戴假指甲，因真假指甲之間方便埋沒污垢，給細菌繁殖提供筆件，并且真指甲永劫刻被覆蓋在假指甲下，會變的脆弱易折斷。

4、穿鞋選擇大小肥瘦適當、合適輕便的鞋。由于高跟鞋或小碼（比較擠）的鞋構造問題，穿上后，將使得腳部前掌受力增大，5指相互擠壓，容易造成指甲變形或甲床與指肉剝離的現象出現，當指甲的健康受到影響，間接的，感染灰指甲的幾率將大大提高。

溫馨提示：保持指甲的正常長度，不要剪得太短，也不要留下角刺。不要用同一把指甲刀去修剪正常甲和異常甲。腳底、趾間癢盡量不要用手抓。定期對家庭環境及患者用品進行消毒等