六妙招預防馬拉色菌毛囊炎

馬拉色菌毛囊炎（Malassezia folliculitis）主要是由球形馬拉色菌感染所致的一種毛囊性損害的皮膚真菌病，曾稱糠秕孢子菌毛囊炎。本病男性多于女性，16-40歲好發。皮損為毛囊性半球狀紅色丘疹，好發于胸背、頸、肩、上臂、腰腹部，散在對稱分布，自覺瘙癢，可見抓痕血痂。平時需注意個人衛生，本病易誤診為痤瘡，易復發，病后要及時到醫院就醫。俗話說“預防勝于治療”，馬拉色菌毛囊炎的預防措施有哪些呢？

1、保持工作環境通風。

減少出汗，注意皮膚清潔。避免捂、熱以及過度流汗，同時注意個人清潔衛生，出汗多時要及時更換衣服，保持身體皮膚的干潔，治療過程中，應該把更換下來的內衣徹底清潔消毒，防止再次感染。

2、洗臉帕及內衣要定期消毒。

3、經常鍛煉，增強機體抵抗力。

在生活中盡可能抽出時間進行身體的鍛煉，有一個強壯的身體不僅可以提高身體抵抗力，也可以增強自身的免疫力。

4、適度勞逸，戒煙限酒，培養多種興趣。

生活要有規律，注意休息，養成合理的作息習慣。在生活中還要放松心情，努力提高睡眠質量，緩解生活中的壓力。

5、全面均衡適量營養。

調整好日常的飲食，避免經常食用麻辣香鍋，燒烤，麻辣燙此類的食物。多飲白開水、多喝酸奶、吃些動物肝臟、適當補充鐵質、補充谷氨酰胺、補充精氨酸、不妨飲點紅酒等等。反復發作者平時應少吃油膩之物，多食蔬菜、水果，增加維生素，保持大便暢通。

6、防止外傷，不隨便使用糖皮質激素等有助于減少該病的發生幾率。

盡量去除可能誘發誘發真菌感染的因素，平時少吃含糖過多的食物，如患有其它疾病者應在相關專科醫生的指導下及時停用廣譜抗生素及糖皮質激素。