預(yù)防痤瘡最好少吃甜辣 好習(xí)慣助你快速擺脫病痛

專家介紹，尋常痤瘡與雄激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺開口處過度角化和痤瘡丙酸桿菌感染等相關(guān)。青春期后體內(nèi)雄激素產(chǎn)生增加或雄、雌激素水平失衡，青少年就容易長痤瘡。飲食如脂肪、糖類、可可等可改變皮膚表面脂類成分或增加皮脂的產(chǎn)生，可能會加重痤瘡。

此類痤瘡皮損好發(fā)于面頰、額部，其次為胸、背、肩部，包括粉刺、膿皰、炎性丘疹、結(jié)節(jié)、囊腫及瘢痕等。初發(fā)損害為丘疹，如白頭及黑頭粉刺，加重后可形成炎性丘疹、膿皰，繼續(xù)發(fā)展可形成結(jié)節(jié)、囊腫，如不及時治療形成膿腫，破潰后常形成竇道和瘢痕。痤瘡病程慢性，時輕時重，可留下色素沉著、瘢痕。

根據(jù)其嚴重程度可分為級：級為輕度，主要為黑頭、粉刺，可伴散在炎性丘疹；級為中等度，出現(xiàn)顏面淺在膿皰；級為重度，顏面、頸、胸背部深在型膿皰，級為重度到集簇性，囊腫伴瘢痕形成。

長痤瘡該如何科學(xué)處理？

對于、級較輕的可只外用治療，外用藥物主要有維A酸類、過氧化苯甲酰、抗生素軟膏、壬二酸、硫化硒等。、級較重的需要系統(tǒng)治療，包括抗生素、異維A酸、抗雄激素藥物、糖皮質(zhì)激素等。另外可根據(jù)皮損情況及皮膚特點配合中藥、光療、粉刺去除術(shù)、藥物面膜等，可達到治療和美容的目的。對于痤瘡形成的萎縮性瘢痕，可選用激光磨削，增生性瘢痕可注射激素封閉，從而達到修復(fù)瘢痕的效果。

中醫(yī)認為痤瘡由內(nèi)熱熾盛，外受風(fēng)邪所致。肺經(jīng)感受風(fēng)邪，或內(nèi)熱熾盛，致肺熱熏蒸，蘊阻肌膚而發(fā)。根據(jù)辨證施治分為：肺經(jīng)風(fēng)熱證，宜宣肺清熱，可選用枇杷清肺飲加減；濕熱蘊結(jié)證，宜清熱化濕通腑，可選用三黃丸合茵陳蒿湯加減；血瘀痰凝證，宜活血化瘀，化痰散結(jié)，可選用桃紅四物湯合二陳湯加減。中成藥可選用丹參酮、暗瘡片、牛黃解毒丸等。

預(yù)防：最好少吃甜辣

專家表示，皮脂腺分泌增多是引發(fā)痤瘡的重要原因，而高脂肪類食品會增加皮脂腺分泌，因此，應(yīng)盡量少吃或不吃豬油、奶油、黃油、肥肉等高脂肪類食物。

腥發(fā)之物常引起過敏而導(dǎo)致痤瘡加重，使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。臨床上常可見到食腥發(fā)物之后，原來快要消退的“青春痘”又“東山再起”。腥發(fā)食物包括魚、蝦、蟹及貝類海產(chǎn)品；肉類中的性熱之品也屬發(fā)物，如著肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。

攝入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，使痤瘡“層出不窮”故應(yīng)少吃高糖食物。另外盡可能避免辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素的食物。勞逸適度，糾正便秘。根據(jù)自己的皮膚類型和醫(yī)生的建議，選擇合適的面部清潔劑和化妝品。注意面部清潔，如出現(xiàn)粉刺忌用手擠壓及搔抓，

好習(xí)慣助你快速擺脫痤瘡

①經(jīng)常洗臉、洗頭、洗手，以保持皮膚的清潔。忌在頭發(fā)上涂抹任何油脂，以免頭發(fā)上的油垢沾到臉上。

②每天用中性肥皂清洗患處，以3-4次為宜，次數(shù)不可過多。尤其是臨睡前，更要全面細致地清潔患處皮膚，以保證毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。

③女性應(yīng)避免在患處涂抹化妝品，因為有些痤瘡是由藥物或某些化妝品引起的。

④調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢，避免便秘癥發(fā)生。因為便秘會使毒素滯留在腸道內(nèi)，進而被人體吸收，與汗水、油脂一起排出，加重痤瘡。

⑤保持樂觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑郁等負面情緒可使痤瘡加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負擔(dān)。

⑥規(guī)律作息，保證睡眠時間和質(zhì)敏。

⑦忌用含磨砂粒的洗面乳，也不宜去美容院做按摩或皮膚脫屑。

⑧不要用手擠壓痤瘡。因為擠壓可使皮膚破損、感染面擴大，若手上的細菌感染傷口還會加重病情。

⑨不飲酒，不吃油膩、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鮮等發(fā)物。

⑩為防止痤瘡惡化，應(yīng)少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。