淡化色斑吃什么食物比較好？

大家對色斑都不陌生，因為它是常見的皮膚問題。長了色斑雖然不會影響軀體健康，但是卻十分影響美觀。尤其對于年輕漂亮的女性來說，白皙光滑的臉蛋上長出了多余的色斑，真是一件美中不足的事。因此當臉上發生色斑時要及時的治療并且做好日常的護理。食療對于色斑來說是一種不錯的方法，它雖然不能完全去除色斑，但是可以淡化和緩解斑點。下面我們一起來了解一下色斑患者吃什么食物比較好？

根據研究表明，色斑的發病機制可能與飲酒影響神經內分泌功能、損傷肝臟、影響蛋白質與鋅的吸收合成有關。至于食海鮮可能與引發變態反應、導致免疫失調有關。但是我們在臨床中很少見食羊肉引發色斑損害的病例。

維生素C是還原劑，可使皮膚中形成的黑色素還原為無色物質和使黑色素轉變為水溶性的膠樣物質，從而使黑色素形成減少。維生素 C 廣泛存在于水果、蔬菜中。含有豐富維生素的水果包括，草莓、木瓜、葡萄柚。富含維生素 C 的蔬菜包括蘆筍、花椰菜、圓白菜、菜花、芥菜、辣椒、馬鈴薯、甘薯和西紅柿以及西紅柿汁。一般來說，帶酸味的水果或蔬菜的維生素C含量較高。

淡化色斑患者吃什么比較好呢？

一、可以多吃富含維生素的食物，如水果蔬菜，不僅可以抑制黑色素的生成，而且還能淡化色斑。

二、可以將鮮檸檬榨汁飲用，因為檸檬中富含維生素C、以及鈣、鐵等微量元素，不僅可以美白皮膚，而且還能達到祛斑的作用。

三、西紅柿中含有豐富的維生素C，所以每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可以使皮膚白嫩，還可以淡化色斑。

除此之外，由于色斑多是因長期陽光照射而引起和加重的，所以，為了預防色斑的生成，女性應在出門前做好防曬措施。