生活中該如何有效地預(yù)防皴裂性濕疹？

　　濕疹可發(fā)生于任何年齡任何部位，任何季節(jié)，但常在冬季復(fù)發(fā)或加劇有滲出傾向，慢性病程，易反復(fù)發(fā)作。干燥也是引發(fā)濕疹的罪魁禍?zhǔn)字弧裾畹囊环N常見(jiàn)的皮膚病，它的到來(lái)成為了多數(shù)現(xiàn)代人的困擾。那么我們應(yīng)該如何防治呢?具體注意以下幾個(gè)方面：

　　手腳冰涼皴裂

　　很多人認(rèn)為食療就是吃東西，其實(shí)傳統(tǒng)食療是和湯藥一樣，也分為內(nèi)服和外用。內(nèi)服方面，秋冬季預(yù)防手足冷及皴裂應(yīng)常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等溫陽(yáng)潤(rùn)燥的食材。平時(shí)燉肉時(shí)，可放一些行氣溫陽(yáng)的中藥當(dāng)調(diào)料，例如肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等。也可以采用藥粥的方式，選用仙靈脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分鐘，去渣留湯，選粳米50至100克，放入藥湯中，再加入適量的水煮粥，粥熟后趁溫?zé)釙r(shí)喝下，可有效預(yù)防改善手足冷。同時(shí)，維生素A有促進(jìn)上皮生長(zhǎng)及抗角化過(guò)度的作用，適量多食能幫助傷口愈合。富含維生素A的食品包括胡蘿卜、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、肝臟、牛奶等。另外可結(jié)合自身血脂、血糖情況，適量多吃脂肪類(lèi)、糖類(lèi)食品，可使皮脂腺分泌量增加，避免皮膚開(kāi)裂。

　　對(duì)于常年頑固的手足皴裂，很多傳統(tǒng)的食材外用會(huì)有很好的療效，例如取生姜汁、紅糖、鹽和豬脂肪(取自臘月宰殺生豬最好)一起搗爛炒熱，外敷效果極佳。其他比如核桃仁、蜂蜜、棗核、橘皮鮮汁等配用中藥紅花、黃蠟涂抹患處，外用干凈紗布寬松包裹，24小時(shí)內(nèi)取下洗凈，每天一次，對(duì)于陳舊性皴皮的去處也有較好作用，且無(wú)副作用。

　　預(yù)防濕疹

　　1、避免外界各種刺激來(lái)預(yù)防濕疹

　　外界的刺激對(duì)于濕疹來(lái)說(shuō)無(wú)疑是誘發(fā)濕疹的關(guān)鍵所在。特別應(yīng)避免外界各種刺激因素如搔抓、熱水燙洗、洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、肥皂擦洗等。欽食方面，盡量少吃或不吃易過(guò)敏與刺激性食物，如海鮮、咖啡、辣椒、酒等。如果是敏感者應(yīng)減少或避免接觸環(huán)境中的塵土、塵螨、花粉、寵物皮毛等常見(jiàn)的過(guò)敏源。

　　2、避免空氣干燥來(lái)預(yù)防濕疹

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，干燥的空氣是引發(fā)皮膚病的重大因素之一，由其是濕疹。每年的冬天，尤其是室內(nèi)使用暖氣給我們的身體健康狀況會(huì)帶來(lái)不良影響，注意盡量保持其室內(nèi)溫度，考慮使用濕氣機(jī)，而且每一個(gè)房間都應(yīng)該有一個(gè)，而且室溫不宜過(guò)高，外出時(shí)要注意防曬，可以打傘來(lái)遮蓋陽(yáng)光，做一些其他防曬措施。如果是寶寶的話(huà)，勤給嬰兒換衣服，衣服寬松些，不能太厚太緊，細(xì)布全棉織品的衣服最好。

　　3、避免交叉感染來(lái)預(yù)防濕疹

　　避免霉菌交叉感染是預(yù)防濕疹是重要措施之一。我們的身體存在很多霉菌，霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。所以提醒朋友們，要注意生活中的日常生活習(xí)慣，盡量穿棉質(zhì)的衣服，注意平時(shí)衛(wèi)生，避免因交叉感染引起的濕疹。

　　4、改善生活環(huán)境來(lái)預(yù)防濕疹

　　一個(gè)好的生活環(huán)境是預(yù)防濕疹的必要措施。改善生活環(huán)境要從居住做起，避免居住地潮濕、陰暗，而且要注意通風(fēng)，保持清潔衛(wèi)生，避免灰塵刺激皮膚，室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，避免過(guò)熱及出汗。時(shí)常增強(qiáng)身體的抵抗力，調(diào)養(yǎng)好欽食結(jié)構(gòu)和身體狀況，降低濕疹的病發(fā)率。