減肥后皮膚松弛怎么辦?

　　減肥后皮膚松弛怎么辦?這是很多減肥成功的人遇到的問題，看看下面的內容你就知道啦。

　　首先，了解皮膚松弛的11件事情

　　1、皮膚是超乎你想象的有彈性

　　去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。

　　2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少

　　起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。環境部分你可以彌補，但是基因和年齡你是無法改變的。

　　建議：運動起來，改變那些你可以改變的事情。現實一點，不要去考慮太多那些你無能為力的事情。

　　3、你的皮膚會恢復多少緊致度和你的年齡有關系

　　歲數越大，減的體重越多，松弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。

　　4、超多少體重和減肥后皮膚能恢復到何種緊致度有很大的關系

　　比如，9個月的懷孕期和9月超100磅。

　　5、體重和皮膚恢復的緊致度有很大關系

　　你的皮膚只能伸展到這個程度，你也百分百希望可以彈力十足。

　　6、減多少體重和皮膚緊致度有關

　　快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢于瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。

　　7、上述說的種種都有例外。

　　比如，一個大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重，她們的皮膚居然也能百分百恢復到之前的狀態。

　　8、市面上說可以重塑肌膚緊致的面霜

　　沒有用的，至少不持久或可測定的，尤其是當你有太多松弛的皮膚時。所以，不要浪費你的錢。

　　9、萬不得已不要做外科手術。

　　假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術，去咨詢外科醫生，因為這是個小手術，但是要記住你的做外科整形手術和腹壁整形術的錢可以讓他買輛寶馬了。(因為他會讓你去做其實沒有太大必要做的手術)。外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。

　　10、給你的皮膚一些時間

　　你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。

　　11、在做外科手術前了解你身體的脂肪含量

　　皮膚松弛是個問題，但是仍然還有肥肉是另一個問題。對自己誠實一點，好好計算下你的身體脂肪含量。這個可以通過皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設施(如果你有大片的松弛皮膚，卡尺可能不太管用，或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法)來測量。

　　吃什么恢復?

　　專家指出，由于皮膚本身有一定彈性，因此上述情況多數是可以恢復的，不必太擔心。需要注意的是，皮膚的老化程度會影響上述問題的恢復，因此要避免減肥后出現皺紋，最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。

　　平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現象。