得了痤瘡洗臉有方法 自我調理同樣重要

痤瘡俗稱粉刺、暗瘡、“青春痘”，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，痤瘡主要發生于1 5～30歲的青少年，男多于女。痤瘡表現為皮疹，最早為粉刺，有白頭和黑頭兩種，白頭粉刺為針尖至針頭大圓錐形丘疹，呈正常皮膚色或灰白色，不易擠出脂栓；黑頭粉刺為擴大的毛囊口中呈點狀黑色，可擠出脂栓。發展過程中，粉刺可演變為炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫，并會引發局部組織炎癥，炎癥嚴重者愈后遺留瘢痕，甚至形成瘢痕疙瘩。痤瘡好發于顏面，尤其是前額、雙頰和頦部，也見于上胸部、肩胛間背部等皮脂腺豐富部位，呈對稱分布，但在鼻部及眼眶周圍通常不會發生痤瘡。自覺癥狀一般不明顯，炎癥顯著時可有疼痛和觸痛。

痤瘡患者正確洗臉方法

痤瘡患者的臉部皮膚通常為油性皮膚，需要經常清洗，洗臉時一定要注意采用正確的方法。

1。以23℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現泡沫后，輕輕地涂抹于臉上，以中指和無名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗干凈。

2。洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3。不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。

4。洗臉后，讓臉部自然干燥，不要急著抹化妝水、乳液等護膚品，否則會堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復發。

痤瘡患者如何自我調理

痤瘡患者日常生活中應多注意自我調理，主要包括生活調理和飲食調理。

（1）生活調理：平時每日多次用溫水清洗面部，以減少油脂、灰塵阻塞毛孔，特別是處于高灰塵、高熱環境后，更應及時清洗，但需注意在大熱大汗時不宜立即用冷水洗臉。平時少用或不用油脂性、刺激性強的化妝品，以防化妝品過敏而誘發痤瘡。平時不易擠壓痤瘡，以免造成繼發性感染引起膿皰或癤腫，甚至造成瘢痕。

（2）飲食調理：少食脂肪、糖類等油膩和甜食，禁忌辛辣刺激性食物及魚腥發物，多食新鮮清涼性的蔬菜水果，如綠豆芽、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，有利于病情康復。

溫馨提示：得了痤瘡要保持精神和情緒的穩定，輕松面對病癥，注意勞逸結合，避免工作學習過于緊張，保證充足的睡眠。