想擺脫灰指甲？日常保健要注意

灰指甲一般是由皮膚癬菌和非皮膚癬菌等真菌感染引起的甲病變，目前灰指甲病人中60%~90%是由皮膚癬菌感染引起，由皮膚癬菌引起的病人治愈率可達90%。

能引起灰指甲的病原真菌有許多種，其中最常見的有紅色毛癬菌（85%）、石膏樣毛癬菌、絮狀表皮癬菌等。其他如許蘭毛癬菌、紫色毛癬菌、斷發(fā)毛癬菌、玫瑰色毛癬菌及同心性毛癬菌也可致灰指甲。此外，還有幾種真菌常在甲營養(yǎng)不良的情況下引起甲的病變，如白色念珠菌、黃曲霉菌、熏煙色曲菌等。

這些菌就生存在我們身邊，如土壤里、浴池及游泳池的地面、動物（常見于貓、狗、豬等〉身上，以及患有皮膚真菌病病人的皮疹內(nèi)。

四類人最容易招惹灰指甲

1、長期穿高跟鞋或小碼的鞋的人：穿上高跟鞋或小碼的鞋后，腳部前掌受力增大，五指相互擠壓，容易造成局部血液循環(huán)不佳、指甲變形及甲剝離。

2、免疫功能低下的人：老年人、孕婦及糖尿病人甲真菌病的發(fā)病率高。灰指甲病人大多數(shù)先有其他部位的真菌感染，這是致病菌的主要來源。

3、經(jīng)常做美甲、修甲的人：美甲過程中，使用的很多的化學(xué)物質(zhì)會讓指甲愈來愈脆弱，剪、磨等動作都有可能造成甲損傷，造成真菌的間接感染，引起灰指甲。

4、家庭主婦、廚師及某些工人：這類人群長期與水或各種化學(xué)物質(zhì)接觸，導(dǎo)致甲板浸漬、腐蝕，改變了甲板表面的酸堿度和防御能力，會使真菌更容易侵入。

灰指甲的日常保健方法

1、灰指甲患者可以給自己提供高蛋白飲食，因為高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的養(yǎng)分，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果也是常見的灰指甲的日常保健方法，水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%。

3、灰指甲患者在日常保健中還做到，補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素。鈣、鎂及維生素D對灰指甲的康復(fù)起到良好的作用，它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。

4、灰指甲的治療過程中，千萬別忽視養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，只有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才有機會把真菌殺滅。

治療灰指甲千萬不要急功近利，正所謂“心急吃不了熱豆腐”。循序漸進的治療，再加上有效的保健措施，一定會擊潰真菌帶來的困擾，祝您早日康復(fù)。