老年斑怎么防？老年斑的飲食療法

　　老年斑有的時(shí)候不一定只會(huì)出現(xiàn)在老人的身上。很多年輕的人，也是會(huì)在不知不覺(jué)的時(shí)候發(fā)生老年斑。因此，那些曖昧的女性就開(kāi)始擔(dān)心了。會(huì)不會(huì)一夜睡醒了以后，老年斑出現(xiàn)了呢。因此，目前越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始了預(yù)防老年斑的工程。

　　那么，針對(duì)這個(gè)老年斑我們要怎眼高的防治呢?

　　第一，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致了老年斑。這些，要想預(yù)防斑點(diǎn)需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。特別是維生素，預(yù)防老年斑，必不可少的維生素。還要多補(bǔ)充，其他的營(yíng)養(yǎng)元素。應(yīng)該認(rèn)真清潔肌膚，洗好臉。

　　第二，老年斑怎么防?不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦。因?yàn)椋娔X輻射是肌膚最大的殺手。在辦公室的，一定要做好輻射的預(yù)防工作。輻射就會(huì)使，肌膚形成老年斑。

　　第三，心情好一切都好。如果常常易怒，急躁。就會(huì)導(dǎo)致，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起肌膚問(wèn)題。老年，因?yàn)樯眢w不如以前。更要保持開(kāi)朗的心態(tài)。日光照射，經(jīng)常進(jìn)行日曬，容易形成爛斑。日曬是一個(gè)，很重要的外源性，直接刺激因素。臨床上，具有明顯的季節(jié)性。

　　老年斑的飲食療法有哪些?

　　富含核酸的食物

　　核酸能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800 mg、維生素2 g，4周后臉部皺紋大部分會(huì)消失，粗皺皮膚會(huì)變得光滑細(xì)膩，老年斑也會(huì)逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　酸奶和肉皮

　　酸奶含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，皺紋也可消除。多吃肉皮能使功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　此外，還有一些飲食可幫助祛除皺紋：

　　1、雞骨祛皺

　　吃雞時(shí)，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

　　2、啤酒祛皺

　　啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用。啤酒還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，適量飲用可減少面部皺紋。

　　3、茶葉祛皺

　　茶葉可保護(hù)皮膚光潔細(xì)嫩，推遲面部皺紋出現(xiàn)和減少皺紋。