少年白發多憂愁 四種白發癥的預防方法

　　“鶴發童顏”一般指老人身體健康，頭發發白但是臉色紅潤如少年。但是有一種情況與之相反，有些人年紀輕輕就已經一頭白發，從背后看起來就跟老人一樣。這是為什么呢?

　　其實上面的情況屬于典型的白發癥。這種病指頭發全部或部分變白， 多發于青少年或中年。白發癥的發病原因有很多，總的來說可以分為先天性因素和后天性因素造成。最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發，或頭發比別人白得早。少白頭對于年輕人來說非常刺眼，無端使自己老了好幾歲不說，外出還會受到別人異樣的眼光。

　　對于這種病癥，我們有什么預防措施嗎?

　　1、 調節心態

　　輕年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神心理上的不平衡對于

　　2、堅持鍛煉

　　堅持體育鍛煉，增強體質，可以在一定程度上預防白發癥的發生。

　　3、合理飲食

　　講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白，微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚，牛奶，動物肝腎，黑芝麻，食用蕈類，海藻類，新鮮蔬菜和水果等。

　　4、酌情使用藥物

　　在醫生指導下酌情使用維生素，葉酸，中藥何首烏，枸杞子，桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

　　溫馨提示：其實白發癥除了表現為頭發發白外，并沒有多少其他影響。首先我們要正確看待白發癥，除了遺傳基因導致的少白頭外，進行有效的預防措施，相信“童顏鶴發”這種事是不會在你身上發生的。

　　哪些中醫食療預防白發

　　1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　2、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

　　3、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發變黑為止。

　　4、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發烏黑發亮。

　　5、鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。