盲目減肥可引起脫發 減肥者如何養發

　　頭發脫落本是一種自然規律。一般說來，人的頭發有10萬根，每人每天約有70根頭發脫落，同時也會有等量的頭發長出來。但是，如果大量脫發就屬不正常了。引起脫發的原因很多，如遺傳、營養、內分泌、藥物、精神因素等均可引起脫發。

　　有研究表明，年輕女性盲目減肥，也可引起脫發。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫發、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。日本專家的統計資料顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。

　　減肥減的是體重，為什么頭發也會隨之“消失”呢?和人的身體一樣，頭發的生長需要營養支持。據研究，頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來，蛋白質、脂肪和微量元素，這些頭發生長的重要物質都會嚴重不足，頭發的生長就成了“無本之木”、“無源之水”，脫落也就不奇怪了。

　　減肥者如何養發

　　中醫對于頭發生長盛衰也有精辟的描述，認為頭發與腎有關，“腎為先天之本，其華在發”。同時頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關系。因此，年輕人脫發可能與腎氣不足或血虛有關。如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發。

　　減肥者一旦出現了脫發，必須馬上終止錯誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養血益腎，恢復體質，促進頭發生長。

　　治療脫發須對癥

　　治療脫發的方法有很多，究竟哪個更好呢?

　　外用藥涂抹：對早期輕、中度脫發有一定的療效，通常治療3-6月后才能起效，但不適用于已經壞死的毛囊。

　　中醫調理：中醫認為補腎能促進頭發生長，但是不少男性脫發患者本身雄激素水平較高或對雄激素的敏感性增高，補腎會導致部分男型脫發的進一步加重。

　　頭皮注射：針對頭皮有炎癥、頭油多、頭皮屑等有一定的效果，但對促進頭發生長效果不明顯。

　　自體毛發移植：將患者后枕部健康毛囊移植到脫發部位，植發后新長出來的頭發保留原生態的特性。現在醫學上比較推崇單位毛囊提取術(FUE)和單位毛囊加密術(EXT)。但前提是自身后枕部需要有足夠的毛囊資源。