脖子上起痤瘡 可多吃3種食物

　　脖子上長痘痘怎么辦，大多數(shù)人長痘痘通常都是長在臉上，因為臉上油脂分泌旺盛，容易長痘痘，但是為什么有些人脖子上也長痘痘了呢，脖子上長痘痘怎么辦?這個有很大的原因是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，不能夠忽視，下面就讓小編來教你脖子上長痘痘怎么辦。

　　脖子上起痤瘡因素如下：

　　一)皮脂因素：釋放出游離脂肪酸、刺激毛囊上皮，引起毛囊上皮角化皮膚的炎癥反應(yīng)而誘發(fā)痤瘡。

　　二)內(nèi)分泌因素：青春期黃體酮分泌減少，雄性激素分泌增多，則刺激皮脂腺分泌，使其增生肥大則引起炎性反應(yīng)，引起痤瘡。

　　三)細菌因素：皮脂毛囊中存在著痤瘡棒狀桿菌、白色葡萄球菌。卵圓形糠疹芽孢菌，但以前者更為重要，游離脂肪酸刺激毛囊引起炎癥，使其壁損傷破裂與剝脫的角化細胞棒狀桿菌等進入真皮引起毛囊周圍的炎癥。

　　四)微量元素不足：如鋅，銅、維生素A、維生素E等在青春期攝入不足。

　　治療脖子上的痤瘡要注意：

　　1、不要擠捏痤瘡丘疹部位，以免引起感染發(fā)炎，留下疤痕。

　　2、少食辛辣、刺激及油膩食物，多食蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。

　　3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下耐心治療，不要亂用皮質(zhì)激素類藥物，保持樂觀心情。

　　建議這些人可以多吃以下3種食物

　　富含B族維生素的食物

　　B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

　　富含維生素A的食物

　　維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

　　富含鋅的食物

　　鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。