不要輕視老年斑 老年斑運(yùn)動(dòng)療法

　　在臨床上，老年斑外表有時(shí)頗似日光性角化病、基底細(xì)胞癌、鱗癌。若病情發(fā)展或治療不當(dāng)可轉(zhuǎn)變?yōu)轺[癌。色素痣為黑素細(xì)胞系統(tǒng)的良性腫瘤，其中的交界痣、混合痣若治療不當(dāng)，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒院谒亓觥?/p>

　　老年斑的癥狀

　　是老年人常見(jiàn)的皮膚疾病，其實(shí)很多人步入中年時(shí)就已出現(xiàn)。在醫(yī)學(xué)上表現(xiàn)為老年性黑子和老年。老年性黑子亦稱(chēng)日光性黑子，發(fā)生于常年受日光照射的中老年人，發(fā)病率很高。臨床表現(xiàn)為圓形、橢圓形或不規(guī)則形的褐色、棕色斑，表面光滑而無(wú)角化，大小不一，小如，大如甲片甚至更大，多見(jiàn)于暴露部位。

　　老年疣亦稱(chēng)，是角質(zhì)形成細(xì)胞成熟遲緩所致的一種良性表皮內(nèi)腫瘤。皮損早期表現(xiàn)為小而扁平的淡黃、褐色斑，表面光滑或稍呈乳頭瘤狀。之后逐漸增大，表面成乳頭瘤狀、干燥、粗糙，甚至形成油脂性厚痂。顏色可加深至暗褐色、黑色，亦可為皮色、淡褐色。皮損除發(fā)生于頭面部外，還可發(fā)生于軀干、四肢。

　　老年斑運(yùn)動(dòng)療法：

　　(1)仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側(cè)左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，堅(jiān)持片刻后復(fù)原。呼吸2—3次后再以同樣的方式進(jìn)行右側(cè)運(yùn)動(dòng)。

　　(2)仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來(lái)，用左手握住腳腕，向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)腳尖然后右臂帶動(dòng)上體向左扭起，堅(jiān)持片刻后復(fù)原。呼吸2—3次后，再做右側(cè)運(yùn)動(dòng)。

　　友情提示：以上兩套動(dòng)作反復(fù)做兩次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，強(qiáng)肝助胰，能逐漸提高全身機(jī)體功能，消退老年斑。