預(yù)防禿頭吃什么好?脫發(fā)食療有妙方

　　早年禿發(fā)也稱(chēng)男式脫發(fā)、家族性禿發(fā)、尋常禿發(fā)。早年禿發(fā)是指在老年之前，于青壯年時(shí)期頭發(fā)過(guò)早地逐漸脫落。常從前發(fā)緣向后脫落，或頭頂部頭發(fā)稀薄直至除發(fā)緣外整個(gè)頭皮頭發(fā)全部脫落。脫發(fā)常呈進(jìn)行性，有家族傾向，多見(jiàn)于男性。

　　預(yù)防禿頭吃什么好?

　　預(yù)防禿頭吃什么好——多吃蔬菜和水果

　　婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

　　預(yù)防禿頭吃什么好——補(bǔ)充植物蛋白

　　女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。另外，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　預(yù)防禿頭吃什么好——補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　脫發(fā)食療有妙方

　　二海黑豆酒 曬干的海蛇、海龍各2條，切碎烤黃，加炒熟的黑豆500克，浸泡于2000毫升的40度米酒內(nèi)，20天后可飲，早晚各服1小杯。還可用棉球蘸藥酒擦患處，1個(gè)月為1療程，持續(xù)幾個(gè)月后，即可見(jiàn)效。

　　龜板酒　龜板、黃芪各30克，當(dāng)歸40克，生地、茯神、熟地、黨參、白術(shù)、麥冬、陳皮、山萸肉、枸杞、川芎、防風(fēng)各15克，五味子、肉桂、羌活各10克。上藥共研成粗末，裝入布袋內(nèi)，浸在2.5公斤白酒里。一周后可用，每次飲酒25-50毫升，每日3次，連服2劑。補(bǔ)益氣血陰陽(yáng)，生發(fā)榮膚延年。

　　核桃芝麻粥　核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻研末備用。粳米加水煮粥，再加入核桃仁、芝麻各30克即可。每日1-2次食用。補(bǔ)腎養(yǎng)血，榮發(fā)，適用于腎虛所致的脫發(fā)。