拒做“斑”女郎 中醫藥膳巧去色斑

　　雀斑很多情況下為遺傳所致，黑色素細胞在紫外線的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。再者就是因經脈不通，導致體內淤血內停、阻滯不暢，心血不能到達皮膚顏面給以滋養，同時體內的廢物無法通過新陳代謝順利排出，有害物質和毒素逐漸堆積形成雀斑。即中醫所言臉上斑塊，體內瘀塊。有斑必有瘀，祛斑必化瘀。中醫認為，雀斑多由肝郁脾虛，肝腎不足而導致，因此選用一些補益肝腎，疏肝健脾的食療方可幫助祛除雀斑。

　　教你怎用中醫藥膳巧去色斑

　　胡桃芝麻飲

　　原材料：胡桃仁30g，芝麻20g，牛乳、豆漿各200ml，白糖適量。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

　　功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　黑白消斑散

　　原材料：黑木耳10g，白木耳5g。

　　做法：將二者共研細末，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖飲，連續1個月。

　　功效：可消瘀化斑，潤膚滋肌。

　　健脾消斑粥

　　原材料：生山藥30g，蓮米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡實、白扁豆各10g，大棗10枚，大米100g。

　　做法：將上述藥物加水煮沸40分鐘后，加入大米煮粥。分作2份，早晚分服。

　　功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

　　小貼士：夏日女性預防色斑幾小點

　　1.重視防曬，外出時一定要涂抹防曬霜，在強光下時，防曬霜的指數要選得高一些；

　　2.及時排解心理壓力，平衡心態，受委屈時要學會傾訴，如果自己無法解決心理障礙，要及時找心理醫生；

　　3.長期對著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后應洗臉；

　　4.每周做一次泡浴或桑拿，促進血液循環和體內毒素排出；

　　5.睡眠充足，以防出現血液循環不暢、內分泌失調等問題，導致膚色灰暗、雀斑等。