暑期游玩注意預防日曬傷 預防日光損傷小竅門

暑期不少爸爸媽媽都會趁著這個機會帶著孩子出去散散心。而這個季節出門游玩免不了曬曬太陽，雖說適量的日曬能改善和促進人體的新陳代謝，有助于鈣和磷的吸收，可預防小兒佝僂病及肺結核等。但同時，需注意的是，過量的暴曬卻可能導致“日光性反應”或“光敏性皮炎”的發生。

暑期游玩注意預防日曬傷

皮膚科專家介紹，日曬傷又稱日光性皮炎，為強烈日光照射后引起的急性皮膚炎癥，是由于中波紫外線過度照射，在皮膚上發生的急性光毒性反應。多見于春末夏初，婦女和兒童易發病。一般日曬傷患者嚴重的除紅斑、腫脹外，可發生水皰，破裂后形成糜爛，不久干燥、結痂、落屑，遺留色素沉著或色素減退。

日光強烈照射后會很快造成皮膚表皮角朊細胞壞死，并釋放介質導致真皮血管擴張，從而引起組織水腫。隨后黑素細胞在日光的強烈照射下，加速合成黑素，從而使被曬皮膚變黑。所以日曬傷多在日光強烈照射后4—6小時，在被照射皮膚出現邊界明顯的紅斑，嚴重者可出現水腫，12—24小時達到高峰。并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能會出現局部瘙癢。更嚴重者可能會引起全身癥狀，如發熱、頭痛、惡心、嘔吐等。

預防日光損傷小竅門

1、選擇合適的防曬化妝品

防曬化妝品的選擇一般根據環境和防曬要求選擇，如室內或者冬天陽光不強烈，可選用SPF15，PA+-++的產品，但是在炎熱夏季、外出游玩建議選用SPF30及以上，PA++及以上產品。考慮到防曬系數的實驗室檢測為每平方厘米涂抹2mg的產品，而在現實生活中，我們的防曬產品涂A抹根本沒有達到如此的劑量，所以目前很多觀點（包括我們已經進行的研究證實）推薦日常生活中都可選用防曬系數高的產品如SPF30及以上，PA++以上的廣譜防曬產品。如夏季出汗多、游泳時則需選用具有防水功能的廣譜防曬品。在游泳和出汗之后，還是應及時補充涂上防曬產品。對于有化學防曬劑敏感或者光敏感的人，建議選擇含氧化鋅、二氧化鈦的物理防曬劑。

2、打傘遮太陽

陽傘的防曬作用要綜合來看，顏色深，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱；也跟質量有關，市面上有些陽傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。鄧燕老師建議大家在選陽傘時，首先要觀察材質，再選顏色。正規廠家生產的陽傘，材質合格，涂層達標，能達到國家對于陽傘防曬的質檢要求（同等達到SPF30、PA+的效果），選深色傘的防曬效果會更好。

3、戴墨鏡

墨鏡是防曬的明星道具。盡管有眼霜也能提供基礎的 SPF 值，但要保護眼睛不受紫外線傷害，墨鏡還是最好的選擇。未經 UV 處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色，戴上以后由于光線變暗，瞳孔會自然擴大，更多的吸收紫外線。而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。一定要選擇有 UV 防護功能的太陽鏡。由于紫外線會從太陽鏡的上下兩側照射進來，所以最好選擇遮蓋面較大的太陽鏡。