產后脫發怎么辦？食療+按摩對付脫發

做了新媽媽后，還沉浸在喜悅之中，就要面臨脫發的煩惱。現在新媽媽們也不用太發愁了，隨著生活水平的提高，科技的進步，避免脫發的方法也越來越多。今天給大家介紹幾種方法來治療脫發。希望對您能夠有所幫助。

女性在懷孕的時候，體內的雌激素水平增高，在這些高雌激素的滋養下，原本需要正常脫落的頭發被延長了“壽命”，得到繼續的生長，當寶寶出生后，媽媽體內的雌激素含量又開始減少到孕前的水平，這種雌激素含量的驟降，使得那些之前被“延長壽命”的頭發開始紛紛脫落，而這個時候新的秀發又還沒長出來，于是便出現了大量脫發、頭發稀疏的現象了。

另外，很多女性朋友從懷孕到臨產再到產后，一直都處于緊張的狀態，寶寶出生后又因為日夜顛倒打亂了新媽媽的作息，讓新媽媽處于一種體力透支的疲憊狀態，不斷的精神刺激使得大腦皮層功能和植物神經功能紊亂，控制頭發的血管神經失調，頭皮供血減少，從而導致毛發因營養不良而脫落。而這個時候，如果新媽媽的營養又得不到及時補充的話，就將會繼續加重脫發的發生。

在日常生活中采取下列“秘訣”有助于緩解脫發勢頭，減少脫發。

①樂觀：保持心情舒暢，勿緊張焦慮，勿恐懼不安，促使植物神經功能早日恢復。

②加強營養：多進食新鮮蔬菜、豆制品、蛋、魚類、水果等，以滿足哺乳和頭發營養的需求。

③促進頭皮部血液循環：適當曬太陽，常梳頭，或用木梳或用手，以刺激頭皮，促進血液循環，增強新陳代謝。

④適當服藥：在醫生的指導下，口服谷維素10毫克，每日三次，適量維生素B1、B6、A，以及鐵、鋅等。

其實，預防產后脫發的措施也很簡單：孕前糾正不良習慣，不挑食，戒煙忌酒，增加鐵儲備及鋅儲備，常吃菠菜、燉肉、豆制品、雞蛋、豬肝及李子、桃、蘋果等水果。孕期慎用消炎痛、慶大霉素等藥物。產后忌憂郁焦慮，注意營養，必要時適當服藥。

對付脫發食療方法

1、水發海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當菜食用。

2、黑芝麻100克，核桃仁100克洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。

3、黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細鹽少許混合，每餐酌情食用。

頭部按摩有助生發

運動是增加血液循環的重要方法，除了正常的運動方法以外，頭部按摩可使頭部血液循環加速，溫度升高，從而改善頭部的血液循環，使毛囊的新陳代謝恢復正常。

方法：先坐好，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕骨處來回按摩，使頭發有發熱感為佳；再以其余四指（食、中、無名、小指）并彎曲呈90度，從發際向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

以上兩種按摩法每日做兩次，每次五分鐘到十分鐘即可，要注意手法宜輕，動作要柔細，要將指甲剪短以免劃破頭皮。平日用手腕的力量來敲打頸部地區，連帶地也達肩膀的地方，一天多敲幾次讓血液循環增加。

另外，維持頸部不動，以頸部做主軸，轉動肩膀也是讓肌肉放松增加血液循環的好方法；或者用頸部運動來寫“鳳”字，上下左右的轉動也是一種舒適又增加循環的好方法。