內分泌失調引發痤瘡 哪類食物青春痘患者應該少吃

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。內分泌失調引起痘痘、長青春痘是很多少女的青春煩惱。或許是因為生活壓力大，引起情緒暴躁，乃至內分泌失調而造成的。

內分泌科專家解釋，人體的內分泌系統分泌各種激素，和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。健康的人體內分泌激素水平處于平衡的狀態。而內分泌系統參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象，協同各種生化酶維持人體內環境的相對穩定性，以適應復雜多變的體內外變化。當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體征，尤其是女性，癥狀更為明顯。

關于內分泌失調引發痤瘡怎么辦？

一、注意飲食：飲食多粗纖維以促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。飲食多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。飲食多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。

二、注意日常清潔：要掌握正確的洗臉方式，不要蒸臉，選擇適合自己的保養品及化妝品，仔細清潔臉部角落，不要用毛巾大力揉搓臉部，洗臉時注意不要擠壓痘痘。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進行。

三、日常注意事項：早睡早起，生活規律，保證充分睡眠和良好的心情。飲食清淡并保證營養攝取均衡，樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

　　哪類食物青春痘患者應該少吃：

　　1、海鮮發物：這類食品在皮膚病的治療中屬于大忌,例如:螃蟹、海魚、蝦、牛羊肉等食品，這些食品不僅對皮膚有發性作用而且可能還是患者的過敏源，是導致發病的原因。

　　2、辛辣刺激性食物：很多年輕人都喜歡吃麻辣香鍋,辣子雞等食物,然后其中的辣椒、胡椒面、咖喱還有一些食品添加劑都是導致青春痘發生的罪魁禍首。

　　3、生冷食物：在患者沒有查到自己是否對特定食物過敏之前,一切刺激性食物都要注意,尤其是愛吃生食的患者,生食中可能會有寄生蟲和細菌,容易引起感染。生食中含有大量的微生物，這些都是我們肉眼所看不到的，所以對青春痘患者而言，不吃生食可以避免一些導致青春痘的發病。

　　專家提示：不僅在飲食上要有忌口，一些食品我們也要都吃：

　　1.多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命c與b群。

　　2.喝些清淡的養生飲品，不要喝濃茶、咖啡等飲料，煙酒更要戒掉。

　　3.要多加運動提高自身的免疫力，保持充足的睡眠。