更年期怎樣預防黃褐斑

　　更年期一直是女性朋友最為頭痛的問題，一旦更年期來臨，人就會變得暴躁同時各類疾病也會隨之而來，由于處于更年期的女性朋友們的身體內分泌出現失調情況也就導致了黃褐斑的產生。導致內分泌失調的原因有很多種。女性隨著年齡的增長，在進入更年期后，情緒就容易焦慮，長時間得不到排解就會由內表現出來，造成更年期黃褐斑。

　　黃褐斑癥狀的五個方面

　　1、病程：黃褐斑的病程發展比較緩慢，一般很難確定病程，有些患者的病程可持續數月或數年。通常患者多無自覺癥狀。

　　2、形狀：黃褐斑的大小不一，數目也不確定，可形成弓形或多環狀的皮損，成線狀或彗星發散式的分布，對稱發生于面部。

　　3、表現：黃褐斑的癥狀，黃褐斑皮損通常局限于皮膚的暴露部位，分布于面部，主要分布在兩頰及鼻、前額、頦部，偶爾也可伴有乳暈的色素沉著。

　　4、顏色：黃褐斑的癥狀體現中，其顏色是一部分。黃褐斑通常呈現的顏色為淡棕色、灰色、棕灰色，嚴重者的黃褐斑呈棕黑色甚至深藍灰色的斑疹，融合而成的片狀色素斑。

　　5、界限：黃褐斑的皮損多數境界清楚，當色素沉著較少時，其邊緣不是很清楚，而是呈彌漫狀分布。黃褐斑表面沒有鱗屑，無浸潤，一般不會伴有其他皮膚病 ，如紅斑、丘疹等皮膚病。

　　更年期怎樣預防黃褐斑

　　1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。

　　2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒、濃茶等。

　　3、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。

　　4、多吃新鮮水果蔬菜，尤其富含維生素C、維生素E的水果蔬菜：如柑橘類水果、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。

　　5、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。

　　6、合理睡眠。

　　7、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。