脫發(fā)的日常護(hù)理和飲食宜忌

　　對(duì)于脫發(fā)這種癥狀的出現(xiàn)是很多愛美人士都非常苦惱的一件事，不僅會(huì)給人們的外貌形象造成一定的損害，更可能會(huì)給患者的心理造成傷害。專家稱當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，除此之外還需要做一些護(hù)理。這是非常重要的。

　　脫發(fā)的需要做的護(hù)理有哪些?

　　1、首先對(duì)于脫發(fā)時(shí)做的護(hù)理一定要到位，最重要的是日常不要用頭刷和尼龍梳子，因?yàn)轭^刷和尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮和頭發(fā)帶來不良刺激，最好的方法就是選擇使用豬鬃頭刷黃楊木梳，這樣既可以祛除頭屑，還能增加頭發(fā)的光澤，也能按摩頭皮起到促進(jìn)了血液循環(huán)的作用。也可以有效的治療脫發(fā)，這是需要大家特別注意的。

　　2、其次是盡量的不要過多的染燙。燙發(fā)影響頭發(fā)的生長，青少年以及中年婦女要少燙發(fā)吹風(fēng)，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)一百多度，會(huì)損害毛發(fā)組織，損壞頭皮，所以盡可能的要避免一直吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不要太多，燙發(fā)液也會(huì)影響頭發(fā)的正常生長，如果次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲元?dú)獯髠Ｋ赃€是要少燙發(fā)為好。

　　3、飲食也是一項(xiàng)重要的問題。脫發(fā)的需要做的護(hù)理有哪些?患者也要對(duì)飲食的問題多加注意，脫發(fā)患者平時(shí)多吃一些蔬菜可以防止脫發(fā)。經(jīng)常堅(jiān)持多吃一些谷物，水果等。蔬菜攝入減少，容易引起便秘，影響頭發(fā)的質(zhì)量，得了痔瘡的人還很容易加速頭的頂部脫發(fā)。因此要合理的膳食，讓我們生活的更加健康。

　　脫發(fā)需要補(bǔ)充哪些食物呢?

　　首先脫發(fā)患者應(yīng)該避免一些刺激性的食物，以免脫發(fā)問題更加的嚴(yán)重。飲食中避免和忌食下列食物：

　　(1)、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　其次最重要的便是脫發(fā)患者需要注意的飲食是哪些?我們來了解一下：

　　(1)、宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)、宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　(3)、宜食含碘高的食物。

　　(4)、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　(5)、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。