睡不好容易長痘 幾種防治痤瘡的方法

　　痤瘡是影響青春期男女的一大皮膚病，正是因為多發于青春期，所以人們更喜歡稱之為“青春痘”。對于痤瘡的原因多是青春期體內的荷爾蒙刺激毛發生長、促進皮脂腺分泌更多的油脂，這時毛發和皮脂腺堆積了過多物質，使細菌和油脂附著，從而引起了皮膚紅腫。

　　熬夜、睡不好容易長痘

　　睡眠問題主要表現在兩個方面，一個是熬夜，另外一個是失眠。這兩個因素都容易導致青春痘爆發。

　　首先，越晚睡的人月容易長痘痘。很多人都知道“美容覺”，美容覺是指晚上11點到第二天凌晨3點。這是因為，晚上11到凌晨3點是肝膽經的時間，11點至1點是膽經，1點到3點是肝經。睡覺時血液通過門脈、靜脈回到肝臟。如果這段時間沒有好好睡覺，肝膽得不到充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　還有些夜貓子在熬夜的同時還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物，如面包、燒烤等，這樣更容易使得痘痘瘋長。

　　因此，專家表示，在晚上11點前睡覺、忌食烘焙烤炸及高熱量食物，是減少青春痘的好方法。

　　幾種防治痤瘡的方法

　　1、鹽水洗浴

　　其實對于背部長有痤瘡的“頑疾”，用鹽浴有著很好的效果。入浴后讓身體充沛溫熱，待毛孔張開后多抹些鹽在后背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分挪動即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗清潔。洗幾次再看看，背上的痤瘡能大為改善。

　　2、合理的飲食

　　多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢

　　3、勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益

　　長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不會留下任何痕跡。若一味胡摳亂涂，倒會留下令人不悅的坑坑洼洼。但痤瘡較重者，應到醫院皮膚科診治，不要盲目用藥。

　　4、注意面部清潔

　　常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

　　5、不要用手去擠壓粉刺

　　以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。