春光明媚 過敏性皮膚人群外出注重防護

包裹了一季的寒冬，如今終于迎來了春暖花開的季節。是時候脫下帽子、圍巾、厚大衣，讓肌膚重新沐浴在春光里。春光雖好，但稍不留神，很有可能就會讓皮膚落入春天設下的陷阱。

氣溫回升，油性、混合性皮膚人群應注重日常清潔

春季氣溫回升，皮膚的新陳代謝及汗腺、皮脂腺分泌也隨之旺盛，皮膚變得滋潤滑膩，但當過剩的皮脂與灰塵、老化角質混合，就會堵塞毛孔，造成皮脂無法正常排出。而皮膚上的痤瘡桿菌，得到皮脂的“滋潤”后大量繁殖，引起了痤瘡的生長。

趙欣欣提醒，對于痤瘡的處理首先要注意控制飲食，少吃辛辣、高糖、高脂肪、煎炸食物，多喝水，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢；其次要注重生活規律，避免熬夜，面對生活工作各樣壓力時要注意調節好情緒，精神緊張、失眠等都會誘發痤瘡。

對于痤瘡皮膚的護理，首先要結合自身皮膚的類型，選擇合適的潔膚用品，早晚兩次清潔，尤其應注重T字位的清潔，使用溫水清潔效果會更好。其次臉部皮膚新陳代謝快了，代謝出來的死皮如沒及時的脫落，就會堵塞毛孔產生痤瘡。所以建議每半個月掃清肌膚的老廢角質，這樣不僅能預防痤瘡的生長，還能改善暗沉粗糙的膚質。另外，清潔后要注意做好補濕工作，如果只是一味控油，會使肌膚缺水，痤瘡越來越多。所以做好皮膚的保濕是防止痤瘡產生重要環節。日常的護膚品應選用偏清爽型含油脂少的霜劑、奶液、蜜類。在化妝時應選用含油脂少的粉底液，油性皮膚避免用粉質的化妝品，以免堵塞毛孔而長出粉刺。

出現痤瘡時應避免用手擠壓或用未消毒的針尖挑痤瘡，以免傷及真皮，引發痤瘡惡化及造成瘢痕。當面部痤瘡較多時建議前往皮膚科進行規范治療，避免自購治療痤瘡的藥物，因為皮膚存在個體差異，不正確使用外用藥物可能引起皮膚老化、皮膚敏感、毛細血管擴張、色素沉著斑等，給正規治療帶來障礙。

粉塵散漫，過敏性皮膚人群外出注重防護

春季處于季節交替中，一方面氣溫回升較快，另一方面，冷暖空氣又頻繁交流，晝夜溫差大，冷熱交替容易使皮膚調節功能較弱的人群出現季節性的皮膚過敏。而春季繁花盛開，空中漂浮的柳絮，花粉皆有可能導致人們面部肌膚的過敏。另外春季氣溫的回升，各種微生物滋生的增加，也是造成過敏的原因。皮膚過敏時會出現紅斑、丘疹、腫脹、瘙癢，嚴重的還可出現滲液，后期皮膚可能有輕度增厚、干燥脫屑等過敏癥狀。

趙欣欣指出，易過敏的人群在春季外出時應注意做好對皮膚的防護工作，如帶上口罩，紗巾等，盡量遠離花粉、粉塵等過敏源。花草樹木從日出時開始釋放花粉，在中午及下午時空氣中花粉濃度達到最高值，故外出時可適當避開以上時段。花粉過敏的人外出回家后最好先洗臉，也可以用淡鹽水沖洗鼻子，有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，減少或緩解過敏癥狀。花粉季節最好關閉門窗，可使用空調過濾模式給室內通風換氣。另外，開車時使用空調也可以使花粉吸入量減少30%。

敏感性皮膚的人群在日常護膚方面，應當謹慎選擇護理產品，務必選用正規品牌的護膚品，選用前最好先做皮膚測試，可在前臂內側或耳后拭擦，48小時內無不良反應時方可使用。挑選不含太多的添加劑、不含濃烈香味和酒精燈刺激性的護膚品。不要過度頻繁更換護膚品，可選用醫學護膚品，如雅漾、理膚泉等溫和、不刺激的護膚品，起到減輕皮膚敏感程度、修復皮膚屏障的作用。盡量不用一些特殊功效的護膚品，如祛斑、換膚、強效美白等產品，這些產品含有特殊功效成分，對皮膚有一定的刺激。

在皮膚出現過敏時盡量不化妝，保持皮膚干凈。可用醫學護膚品的保濕舒敏系列產品，如活泉水，對肌膚能起到一定的舒緩作用。如果發生皮炎需要使用激素軟膏時，應選擇副作用小的弱效激素，而且不要長期使用，否則可能引起激素依賴性皮炎等不良反應。可短期使用激素軟膏，如丁酸氫化可的松軟膏、地奈德乳膏或糠酸莫米松乳膏，但是用最好不超過兩周，而且在病情好轉后組建減量停藥。如長期反復發作，則最好外用免疫調節劑，如0.03%他克莫司軟膏或吡美莫司軟膏。可口服康鉆藥如氯雷他啶片或依巴斯丁片等，也可配合復方甘草酸苷片。但以上治療應在專業醫生指導下使用，切不可自己亂用。

春光明媚，莫忽視春季皮膚防曬

春季陽光明媚，雖然不及夏季的烈日炎炎，但稍不留神，沒做好防曬工作，還是對皮膚造成損傷，紫外線不但使皮膚曬黑，還會使皮膚出現色斑、粗糙及皺紋增加等。因此，春季的防曬工作也是非常重要的。外出打傘、戴帽、防曬披肩、手套、墨鏡及合理使用防曬霜都是防曬的措施，注意避免在紫外線較強的時段外出。根據紫外線的強度，選擇不同防曬指數的防曬霜。外出時可提前20分鐘涂抹防曬霜，注意需涂抹一定的厚度，若外出的時間較長，每隔兩三個小時候需適當補涂防曬霜。

若因防曬不當，皮膚出現發熱、泛紅等曬傷癥狀時，要注重做好曬后修復。曬后可使用一些礦泉水類舒緩噴霧產品噴灑或濕敷曬傷處，或冰敷以減輕皮膚灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等也有一定的輔助作用。另外可以外敷有修復功能的面膜，如含有EGF、FGF成分的面膜，可促進皮膚表皮的修復。其次，曬后的皮膚往往會伴隨有缺水的問題，敷含有膠原蛋白、透明質酸等的面膜，也有助于皮膚補充水分，恢復原有的白皙水嫩。白天可擦有修復功能的乳霜，一些藥妝類產品中會有專門針對曬后皮膚修復的產品，對修復曬傷后的皮膚亦有幫助。還有適當的導入治療，幫助補充肌膚水分，修復皮膚的屏障。

專家支招：低能量的強脈沖光治療可使敏感肌膚得到一定的改善

敏感肌膚除了日常的維護之外，還可以進行強脈沖光的治療。強脈沖光是連續波長的光，低能量的強脈沖光照射皮膚，可使真皮膠原增加，并可抑制皮膚的炎癥反應，減少真皮炎癥細胞浸潤，從而達到改善肌膚敏感，恢復皮膚的屏障功能的作用。建議一個月做一次，根皮膚的情況決定治療次數，一般數次治療后皮膚的敏感能得到較好的改善。

指導專家：廣東藥科大學附屬第一醫院 整形美容科 趙欣欣 副教授、副主任醫師

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