產后頭發掉不停 食療+按摩對付脫發

生產是女人一生中最重要的事之一，生孩子也讓女人的身體面臨種種考驗。不少婦女在產后都會出現掉頭發嚴重的現象，要防治、改善產后脫發，尤其需要注意養發護發。

產后為什么會掉發

產后掉發多發生于產后1到4個月間，發生原因與產后性荷爾蒙驟降，及生產出血和壓力有關。產后禿發屬于休止期掉發，因此不會像化療頭發全部禿光，最多掉1/3至2/3左右。其次，產后脫發是一種正常的生理性脫發，頭發會在暫時性休止期禿發3至6個月后重新長出來，不需特別治療。

脫發分類

除遺傳因素外，人們平時飲酒、抽煙、熬夜等，也會導致頭皮下層組織受到異常的刺激，從而引起生理性脫發、病理性脫發和脂溢性脫發。

生理性脫發是由于新陳代謝及正常的生理原因造成的正常性頭發脫落，每天掉發量為50～100根，主要是因為頭皮組織微絲血管網絡萎縮的退化。

病理性脫發，主要是由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞的損傷，抑制毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，每天的掉發量為100～200根，如出現斑禿、從兩鬢開始脫發。

脂溢性脫發癥狀為頭皮部油脂分泌過多，頭發有油膩感。臨床表現為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，有時還伴有頭皮瘙癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕、細菌繁殖感染引起脂溢性皮炎。

對付脫發食療方法

1、水發海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當菜食用。

2、黑芝麻100克，核桃仁100克洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。

3、黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細鹽少許混合，每餐酌情食用。

頭部按摩有助生發

運動是增加血液循環的重要方法，除了正常的運動方法以外，頭部按摩可使頭部血液循環加速，溫度升高，從而改善頭部的血液循環，使毛囊的新陳代謝恢復正常。

方法：先坐好，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕骨處來回按摩，使頭發有發熱感為佳；再以其余四指（食、中、無名、小指）并彎曲呈90度，從發際向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

以上兩種按摩法每日做兩次，每次五分鐘到十分鐘即可，要注意手法宜輕，動作要柔細，要將指甲剪短以免劃破頭皮。平日用手腕的力量來敲打頸部地區，連帶地也達肩膀的地方，一天多敲幾次讓血液循環增加。

另外，維持頸部不動，以頸部做主軸，轉動肩膀也是讓肌肉放松增加血液循環的好方法；或者用頸部運動來寫“鳳”字，上下左右的轉動也是一種舒適又增加循環的好方法。