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            怎么樣才算脫發?脫發如何飲食

            2016-04-03 02:14:14      家庭醫生在線

            男人到了中年,頭發是最容易未老先衰的。造成脫發的原因是多方面的,如果你不想成為其中的一員,最根本的方法還在于日常合理的護發與養發。

            脫發的自診要點

            正常人平均每天脫發約40~100根,屬于正常新陳代謝,每天脫落的頭發與新生發的數量大致相等,因此不會變稀。如果脫發超過這個數字,且頭發比以前明顯變稀或平時脫發不多,但頭發生長非常緩慢,頭發漸稀,這種脫發就需要治療了。通常,脫發可分為以下幾個類型:

            男性型脫發發生于20~30歲男性,從前額兩側頭發開始變得纖細而稀疏,逐漸向頭頂延伸。額部發際向后退縮,或頭頂頭發開始脫落,出現禿發。繼續發展,可呈“V”字形禿發。

            脂溢性脫發男性青年腦力勞動者多見。表現為頭皮“脂肪”過量溢出,頭皮油膩潮濕,加上塵埃與皮屑混雜,幾天不洗頭就很臟,并散發臭味。有時還合并頭皮瘙癢和脂溢性皮炎。脫發的部位與男性型脫發基本一致。

            斑禿可發生于任何年齡。表現為突然發現圓形或橢圓形、直徑1~10厘米、數目不等、邊界清楚的脫發區,皮膚光滑,無炎癥。

            脫發飲食宜食:

            ⒈應多喝生水或含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人,頭皮都已硬化,上述的食物有助于軟化頭皮。

            ⒉多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。

            ⒊充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

            ⒋補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

            (責任編輯:詹遠 )

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