痤瘡如何預(yù)防?痤瘡患者的飲食宜忌

有很多的患者總以為擠痘痘就是最好的治療方法，其實(shí)這是一個(gè)治療誤區(qū)，那么痤瘡常見治療誤區(qū)都是什么呢？

痤瘡治療的三個(gè)誤區(qū)

1、你可以榨干痤瘡。你只可能榨干皮膚水份，但是，你絕對不能榨干痤瘡的水份。皮膚細(xì)胞含有水份，如果你使皮膚的水份流失，就會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的水份流失。皮膚水份流失會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞排列發(fā)生變化，增加細(xì)菌進(jìn)入毛孔，導(dǎo)致皮膚收縮，繃緊，產(chǎn)生干燥的感覺。保持皮膚干燥不僅不能阻止痤瘡，它還可能造成其他皮膚問題。痤瘡可能因?yàn)橛头莸脑黾佣兊脟?yán)重。使皮膚吸收油份，和使皮膚干燥是兩回事。

2、痤瘡是由骯臟的皮膚引起。這種誤識(shí)導(dǎo)致人們過分用肥皂或者洗面奶清潔皮膚。過度清潔會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏或者水份流失，這都不能起到預(yù)防痤瘡的作用。另外，肥皂里面使肥皂保持固體形狀的化學(xué)物質(zhì)會(huì)造成毛孔堵塞，從而導(dǎo)致痤瘡的爆發(fā)。事實(shí)上，使用成分溫和的洗面奶，并溫柔的呵護(hù)肌膚才是防止痤瘡的方法。

3、你可以對痤瘡進(jìn)行一步打擊。市面上很多產(chǎn)品都說能治愈痤瘡，但是，一旦你發(fā)現(xiàn)自己有痤瘡，就代表，你不能一次性的戰(zhàn)斗成功。對于大部分的痤瘡來說，當(dāng)它在皮膚表面出現(xiàn)的時(shí)候，它已經(jīng)潛伏在皮膚底層2至3個(gè)星期了。事實(shí)上，毛孔需要一段時(shí)間才能是痤瘡發(fā)育成功。

痤瘡患者具體應(yīng)注意以下幾方面飲食宜忌：

宜吃富含維生素A和B的食物

維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。

宜食清涼祛熱食品

痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

忌食肥甘厚味

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。