吃炸雞易長痘 女性祛痘多吃3類食物

痤瘡，又稱“青春痘”，是青春期少男少女常見的皮膚病，但新生兒患青春痘的病例并不少見，新生兒的“青春痘”大多發生在出生1周后，醫學上稱為“嬰兒痤瘡”。

吃炸雞易長痘

最近天氣干燥，在醫院皮膚科每天都有不少患者因為“青春痘”就醫。許多市民自覺“上火”明顯，平時感覺口干舌燥，皮膚上也出現了痘痘的影蹤。

可是年輕人得青春痘也就罷了，偏偏連小學生這種“前青春”人群，也來湊熱鬧了。專家最近就接連遇見了好幾例還在念小學的“戰痘者”。這幾個孩子不過小學高年級，就開始出現了青春期的痘痘問題。

這問題是兩方面，一方面是如今孩子的青春期的確要比以前來得早，不過更重要的還是飲食模式。炸雞這類食物熱量高又油膩，本身就屬于垃圾食品，兒童吃了更容易導致肥胖，甚至影響體內的激素水平，導致痤瘡形成。而從中醫角度來說，這些食物都會導致內火旺盛，因上火催生痤瘡；加上這段時間的天氣本身乍暖還寒，本來就容易出現皮膚、口舌干燥和嘴唇干裂等“上火”現象，如果飲食上再過多攝入溫熱、油炸食物，就很容易中招。

祛痘吃什么：

富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。