男性婚后更易發生脫發 多補充這些營養物

有一項有趣的醫學統計，通過對婚后和婚前男性的調查發現，婚后脫發的男性比婚前脫發的男性的比例遠遠要高，這使得很多患者都百思不能其解，都會問到造成這種情況的原因如下。

為何男性婚后更易發生脫發？

生活壓力：在結婚之后，男性成為了家庭的頂梁柱，會面臨住房、工作、家庭、孩子、父母養老等諸多問題，造成已婚男人的巨大心理壓力和精神負擔，長期困擾就容易出現脫發。因此，在婚后生活中，女性應該體諒丈夫，給人溫暖的家庭氛圍，是男性朋友感到家庭溫暖，有助于預防脫發。

性生活導致：在結婚之后，如果出現性生活頻繁，這樣很容易對腎臟造成極大的負面影響。中醫認為，性生活頻繁容易出現肝腎陰虛和氣血虧虛，從而造成頭發脫落。因此，專家建議，婚后夫妻應有規律的性生活，避免性生活頻繁而導致脫發。

腎虛：中醫認為，人體肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到頭頂，從而頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫發。加上男性工作強度高、體力消耗多，造成腎虛脫發就不足為奇了。因此，這類男性患者可以通過飲食方法有效改善脫發現象，如多吃一些壯陽的食物，如韭菜、羊肉等。

生活中多補充一些營養物質能幫助我們緩解脫發。

1、補充鐵質：研究發現近三成的脫發女性存在缺鐵現象，因此脫發患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。

2、補充植物蛋白：研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果：食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫發。所以脫發的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內臟。

4、補碘：女性頭發的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美，因此脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E：維生素E可延緩毛發衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。