老年斑也會發生病變 預防色斑如何養護皮膚？

有些老人認為：這就是“老年斑”，不用管它。其實，這些斑點有的是對健康無礙的，不需治療；有的則有發生惡性腫瘤的可能，應該警惕。

老人身上常見的形形色色斑點有：

老年斑或壽斑：老年斑的形成，是因為老年人細胞代謝機能減弱，一些抗氧化的維生素供應相對不足，如果再攝入過多的脂肪，體內就容易形成過氧化物。

過氧化物在鐵、銅離子的催化下，可轉變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，形成老年斑。常見于顏面、手背等處皮膚，表現為大小不一的扁平的黑褐色斑塊。

這些斑點隨著年齡的增長，數目逐漸增多，面積也逐步擴大。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。老年斑無不良感覺，一般不需治療。

老年性雀斑：老年性雀斑發病與皮膚老化、日曬等有關。此病常發生于中老年人的手背、前臂等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈褐色或黑色斑，綠豆至杏仁大小，略高出皮面，表面光滑，無痛癢，無礙健康，但應避免日曬。

老年疣：老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮的一種良性疣狀增生。多發于手背、面額及軀干等處，呈大頭針帽至黃豆大小，淡褐色或深褐色乃至黑色，稍高出皮面，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛癢，無礙健康。

老年人應如何防治老年斑呢？

一、要堅持對皮膚做養護

老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染發劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：

1、先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

2、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。

二、注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。