頭發這樣折騰容易脫發 防脫多吃三種蔬菜

天氣炎熱、紫外線強都會妨礙頭皮的血液循環，影響頭發健康生長，造成脫發。其實，某些穴位有促進頭皮血液循環的功效，通過按摩刺激，能達到增加頭皮血流，輸送更多營養物質供頭發生長所需，從而起到預防脫發的目的。

注意頭發這樣折騰容易脫發

1、頻繁染發與燙發

很多人都會為改變形象，而同時進行染發與燙發，甚至是新燙的發型不滿意，而重新再來一次，殊不知，這樣“折騰”對秀發是多么嚴重的傷害。正確的做法是燙發與染發分開進行，最少間隔2周以上。

2、日夜無休地給頭發上卷

很多人習慣在頭發很濕的時候上卷，這種做法是不對的，正確的方法是等頭發干到七八成時，再上發卷。上發卷時不可過于用力，用力很容易把頭發扯斷。正確的方法是，把發卷放在發尾上端，輕輕地卷上去，原則是寧松勿緊。臨睡前一定要為頭發“卸妝”，不可戴著發卷入睡，因為頭發被卷在發卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害。

3、頭發一干澀就涂抹護發乳

很多人都認為頭發干燥，缺乏光澤，多抹些護發用品就可以解決，其實過量的護發乳只會增加頭發的負擔。想要改善發質還要從根本做起，發為血之余，養發要從養血開始。

4、在頭發上噴灑香水

長發飄飄，香氣屢屢，自然是好的，但是在頭發上噴灑香水，會讓頭發中的水分隨著香水中酒精成分的揮發而丟失，使秀發更顯干燥。

防脫發應多吃三種菜

多食芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間。當然，男士脫發原因很多，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習慣。