女性色斑暗沉警惕卵巢早衰 3款食療不做"斑點狗"

常說“女為悅己者容”，可是長著一張滿是色斑的臉，再涂涂抹抹也無濟于事的時候，如何都是“容”不起來了。為此，小編特意整理了此篇文章，目的是讓總多女性朋友能輕松祛斑。

色斑暗沉警惕卵巢早衰

據專家介紹，目前卵巢早衰的發病率已越來越高，30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的卵巢早衰現象，表現出色斑暗瘡、皮膚干燥、煩躁失眠、發色枯黃、月經紊亂、性欲低下等癥狀。然而很多人對此還并不知情。遇到色斑等皮膚問題只想著靠涂抹化妝品來做表面文章。殊不知，生殖與機體的健康才是皮膚光潔白皙的根源，它所起到的作用是任何化妝品都無法比擬的。比如，卵巢就是女性重要的內分泌腺體之一，由其分泌的雌激素和女性的容顏關系最為密切。如果說女人是一朵花，那么雌激素就是滋養花朵必不可少的養分。一旦卵巢功能下降并出現早衰，花朵無法獲得足夠養分的滋養，那么女人的容顏就開始失去嬌艷，色斑、暗瘡等面子問題更是接踵而至。

因此專家建議，要從源頭上解決面子問題，女性就要學會保護機體健康，保養卵巢的功能。第一，生活要規律，不要經常熬夜。每天保證最少6個小時的睡眠時間，最晚入睡的時間不要超過23點。第二，飲食要規律，吃飯須定時定量。第三，要忌食辛辣刺激性食品；少吃高脂肪、高膽固醇食品；多吃蔬菜、水果，多飲水；盡量少飲酒，更不要抽煙。第四，保持良好的心理狀態，遇事不要著急，學會疏導壓力。

色斑的形成原因很多，種類比較復雜

我們最常見的色斑是雀斑和黃褐斑，它們是怎樣的形成的呢？中醫科專家認為黃褐斑由七情內傷、肝郁氣滯，或腎氣不足，氣血瘀阻，以致氣機紊亂，氣血失和，臟腑功能紊亂，面部失去氣血榮潤，濁氣停留而成。

祛斑的幾款食療

NO1：多飲用西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

NO2：黃瓜生姜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

NO3 ：檸檬冰糖汁

檸檬是很好的美容養顏的圣品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。