夏秋交替時節(jié)預(yù)防痤瘡的食療3則

夏秋交替時節(jié)，氣溫還比較高，相對比較干燥，容易發(fā)生痤瘡等皮膚疾病。早晚氣溫比較低，而人體內(nèi)的熱量還停留在夏季的水平，外涼內(nèi)熱，內(nèi)熱不容易散發(fā)，就出現(xiàn)了不平衡。這個時候就會出現(xiàn)一系列癥狀，比如臉上痤瘡增加，夏秋交替時節(jié)可適當(dāng)食用以下幾款湯水，益胃生津，預(yù)防痤瘡。

枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。

做法：洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加入鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程。

功效：枸杞消炎粥具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。

海帶雙仁粥

材料：薏仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。

做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日1劑，分2次食用，10劑為1個療程。

功效：海帶雙仁粥具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。

蔬果綠豆飲

材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

做法：先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，10天為1個療程。

功效：果菜綠豆飲具有清熱解毒、殺菌之功效。