怎樣預防痤瘡復發

治療痤瘡的藥物很多，但是無論什么藥物都不可避免的會產生一些副作用，尤其對于那些不愿服藥、涂藥的人來說，預防痤瘡復發就顯得尤為重要了，因此，日常生活中我們要注意以下幾個方面：

1、講究個人衛生

早晚都要用溫水洗臉，油性皮膚可適當使用去脂的香皂，干性皮膚可使用硼酸皂，不要使用磨砂膏和收斂水，它們會刺激表皮并激化皮脂腺的分泌功能，而且收斂水會加重毛孔阻塞。盡量選擇少含或不含油脂及粉質的化妝品，而且避免多種類一起使用。勤洗澡并更換內衣，保持身體其他部位干燥清潔。

2、調整飲食結構

痤瘡患者合理的飲食結構可以總結為三多四少：多吃富含鋅的食物（玉米、扁豆、蘑菇、堅果等）、多吃富含維生素的食物（胡蘿卜、綠葉蔬菜、芒果、動物肝臟、魚肝油等）、多吃富含粗纖維的食物（全麥面包、筍、芹菜等）；少吃辛辣刺激食物（辣椒、蔥、蒜、芥末）、少吃油膩（動物油、花生、芝麻）、少吃甜食（糖類、巧克力）、少吃腥臊（海鮮及牛羊肉）。

3、養成良好的生活習慣

作息規律，保證充足的睡眠時間；保持腸道通暢，養成規律的排便習慣；忌煙、酒、濃茶；盡量避免長期處于干燥、潮濕、太冷、太熱等不利于痤瘡恢復的環境里。

4、保持積極樂觀的心態

精神心理因素對于疾病的康復和預防是非常重要，因此我們時刻要保持樂觀和自信，避免情緒波動，學會自我減壓，勞逸結合。