生活有規(guī)律是預(yù)防痤瘡的重點(diǎn)

生活水平的提高，人們對(duì)形象的要求是在逐漸增高的，痤瘡的預(yù)防也成為了現(xiàn)今熱門的話題之一。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年臨床治療，我們的皮膚科專家也對(duì)痤瘡的預(yù)防方法有了一些獨(dú)到的看法。

1、生活有規(guī)律

睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要暴飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。這是痤瘡的預(yù)防措施之一。

2、多洗臉

早、晚用溫?zé)崴皬?fù)方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細(xì)菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質(zhì)化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應(yīng)。

3、清淡飲食

青春期男女為保持身心健康，痤瘡的預(yù)防應(yīng)吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

4、不要隨意動(dòng)“臉”

一旦出現(xiàn)黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會(huì)引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會(huì)使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴(kuò)大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內(nèi)海綿竇，發(fā)生化膿性腦膜炎。這也是常見(jiàn)的痤瘡的預(yù)防措施。