你知道預防痤瘡的四部曲嗎

痤瘡是美容皮膚科的最常見的病種之一，幾乎不管男女老少大多數人都得過這種病，只是每個人的病情不一樣，有些人嚴重、有些人較輕。下面就預防痤瘡介紹一下。

預防痤瘡主要有以下幾種方法：

1，許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以要預防痤瘡就必須盡量避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

2， 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，這是預防痤瘡最基本的方法。保持清潔的最好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽。

3，養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，同時也可以預防痤瘡，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

4，常吃蔬菜也是一個預防痤瘡的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少青春痘的發生率。