最有效的痤瘡的預防措施

1、生活規律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。這是常見的痤瘡的預防措施。

2、早、晚用溫熱水及復方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應。

3、青春期男女為保持身心健康，痤瘡的預防應吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調節消化系統，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

4、一旦出現黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內海綿竇，發生化膿性腦膜炎。這也是常見的痤瘡的預防措施。