中度痤瘡自己怎么護理

1、養成良好的生活習慣：起居有規律，養成定時排便的良好習慣，防止過多的日曬，每日要用溫水多洗幾次臉，油質皮膚可用含硫磺的肥皂洗臉；安排膳食時可以多準備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢，因為便秘可使青春痘加重。

2、在春、夏季我們應該避免食入一些辛辣刺激性食物，此外，對于痘痘，應及時治療，尋找治療痤瘡的有效方法，去除美麗的天敵，清爽過春夏。預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。

3、一旦患上痘痘疾病切忌亂挑掐擠皮損處：避免加重感染，同時少喝果汁、可樂、濃咖啡，還要少吃巧克力、奶油蛋糕糖果、油炸食物，生蒜、生蔥、辣椒也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量，更快治好痘痘（痤瘡）。