胖女孩更容易長痤瘡 預防痘痘要遠離這些食物

研究人員調查發現，超重女孩中攝入糖果、薯片和軟飲料較多的，通常有更高的痤瘡發病率。挪威最新調查顯示，十幾歲的超重少女患痤瘡的可能性是未超重女孩的兩倍；而超重的男孩似乎不受影響。

“胖女孩”更容易長痤瘡

在調查問卷中，他們需要提供痤瘡、體重、飲食和其他生活方式等 信息。在這些受訪者中，大約只有十分之一的女孩和15%的男孩體重超重或肥胖。在體重超重和肥胖的女孩中，19%的人說她們在過去的一周曾經歷過痤瘡，而未超重的受訪者，只有13%的女孩經歷過。

研究人員綜合考慮其它潛在的影響因素（像飲食、吸煙和心理疾病）后得出結論：超重和肥胖的女孩患痤瘡的幾率是未超重女孩的兩倍。對于男孩子而言，受痤瘡之苦的大約有14%，而且與體重關系不大。

總的來說，研究人員認為，10%-20%的青少年都會經歷中度至重度痤瘡。許多研究都證實，情感和社會問題都會導致痤瘡，特別是在敏感的十幾歲。目前，越來越多的青少年體重超重和肥胖，都可能在一定程度上導致痤瘡。

預防痘痘要遠離這些食物

1、高脂：

高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

2、腥發：

腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。

3、高糖：

人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

4、辛辣：

這類食品性熱，食后容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

預防痤瘡做好以下幾點：

1、青春期男女為保持身心健康，應吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調節消化系統，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

2、生活規律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。

3、早、晚用溫熱水及復方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應。

4、一旦出現黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內海綿竇，發生化膿性腦膜炎。