如何有效預防皮膚瘙癢？

眾所周知，冬季氣溫寒冷，空氣干燥，很多人都會出現皮膚瘙癢的癥狀。專家指出，雖然天氣是導致疾病的一方面原因，但是更多的患者自己要做好防治工作，如何有效預防皮膚瘙癢？不妨仔細看看下述的介紹。

1、飲食。

多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，可以補充B族維生素，堅固皮膚。紅棗、 枸杞、各種堅果有養血滋陰、營養皮膚的作用，可以適當多吃。辛辣食物會耗傷陰液，加重皮膚干燥；羊肉 、海鮮等腥發動風食品會增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

2、衣著。

穿寬松棉質、絲質的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內衣 建議清洗后再穿，防止制衣過程中的化學品殘留引起皮膚過敏。

3、生活規律。

早睡早起，適當鍛煉，及時增減衣服，避免冷熱刺激。

4、加強皮膚撫觸。

撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩定，健康發育。皮膚也是一樣，需要我們的關愛才會健康。干 燥、瘙癢、刺痛等現象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效，卻會給皮膚 帶來更大的傷害，由此惡性循環，皮膚瘙癢會越來越嚴重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤膚乳液，或者 精油，用溫熱的手掌及指腹輕輕按摩全身皮膚，對于瘙癢嚴重的部位則適當增加力度。

5、積極治療。

糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內科疾病。