夏日防曬有竅門(mén)!專(zhuān)家支招如何正確選擇防曬霜
炎炎夏日即將來(lái)臨,防曬工作又將被提上日程。怎么在這個(gè)夏天做好防曬,抵御紫外線的侵襲呢?廣醫(yī)五院皮膚科雷水生主任醫(yī)師為廣大網(wǎng)友科普了一些防曬小知識(shí),教大家如何正確選擇和涂抹防曬霜。
紫外線的分類(lèi)及其對(duì)皮膚的損傷
您是否認(rèn)為只有夏季才需要防曬呢?錯(cuò),一年四季均需要進(jìn)行防曬,哪怕是陰雨天氣,防曬也相當(dāng)重要。
紫外線按波長(zhǎng)不同,分為長(zhǎng)波紫外線(UVA),中波紫外線(UVB)及短波紫外線(UVC)三種,由于臭氧層的折射、散射作用,UVC幾乎不到達(dá)地面。因此UVA和UVB是造成皮膚損傷的主要因素。
UVA波長(zhǎng)為320~400nm,具有很強(qiáng)的穿透力,它可以直達(dá)肌膚的真皮層,破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維,UVA作用緩慢持久,一般不會(huì)引起皮膚急性炎癥,但對(duì)皮膚的作用具有不可逆轉(zhuǎn)的累積效應(yīng)。它會(huì)引起皮膚的光老化,導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生膚色暗沉、松弛、毛孔粗大等問(wèn)題,甚至?xí)鹌つw癌,被稱(chēng)為“年齡紫外線”。它不受窗戶(hù)、遮陽(yáng)傘等的阻擋,即使陰天下雨也如此。
UVB波長(zhǎng)為280~320nm,中等穿透力,可穿透表皮到達(dá)真皮表面,使皮膚出現(xiàn)紅斑、炎癥等急性光損傷,是皮膚曬傷的根源。它可以被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。
關(guān)于防曬霜的兩個(gè)系數(shù)SPF/PA
防曬系數(shù)是測(cè)量防曬品對(duì)UVB的防御能力的檢測(cè)指數(shù),表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個(gè)人,如一個(gè)沒(méi)有任何防曬措施的人如果待在陽(yáng)光下20分鐘后皮膚會(huì)變紅。但當(dāng)他采用SPF15的防曬品時(shí),可延長(zhǎng)15倍的時(shí)間,也就是在300分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅。高倍數(shù)的防曬產(chǎn)品相比低倍數(shù)防曬產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)是阻隔率更高。例如SPF15能阻隔93.3%的UVB,SPF30能阻隔96.7%的UVB。
SPF雖然是防曬的重要指標(biāo),但并不表示SPF值越高,保護(hù)力就越強(qiáng)。SPF值越大,其質(zhì)地越為厚重,通透性越差,會(huì)妨礙皮膚的正常分泌與呼吸,從而易導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。就亞洲人的膚質(zhì)來(lái)說(shuō),日常防護(hù)可選用SPF10~SPF15的防曬品;如果從事游泳、打球等戶(hù)外活動(dòng)時(shí),可選擇SPF30-50的防曬產(chǎn)品。
PA指數(shù)是指測(cè)量防曬品對(duì)UVA的防御能力的檢測(cè)指數(shù),它是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“UVA防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)”,也是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)。防御效果被區(qū)分為三級(jí),即PA+表示有效,PA++表示相當(dāng)有效,PA+++表示非常有效。
防曬劑的分類(lèi)與優(yōu)缺點(diǎn)
防曬劑分為物理防曬劑、化學(xué)防曬劑、生物防曬劑。
物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅,它們可以在不與皮膚發(fā)生反應(yīng)的情況下,直接根據(jù)其自身特性來(lái)阻擋、反射或散射紫外線,氧化鋅在皮膚科常用來(lái)治療皮炎濕疹類(lèi)皮膚病,可用于嬰幼兒,所以安全性高,尤其適用于敏感性肌膚防曬。其優(yōu)點(diǎn)在于防曬粒子不會(huì)被皮膚吸收,對(duì)于皮膚的負(fù)擔(dān)小,且防曬譜相對(duì)較寬,即涂防曬,無(wú)需等待。缺點(diǎn)在于質(zhì)地厚重,涂抹在皮膚表面容易泛白,使皮膚不自然,且容易堵塞毛孔,導(dǎo)致毛孔粗大、粉刺等皮膚問(wèn)題。
化學(xué)防曬劑又稱(chēng)紫外線吸收劑,是將紫外線吸收后使其轉(zhuǎn)化為熱能再釋放出來(lái),常見(jiàn)的化學(xué)防曬成份有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等。其優(yōu)點(diǎn)在于質(zhì)地輕薄,更適合油性肌膚者。缺點(diǎn):其成份復(fù)雜,其中某些成份可能會(huì)引起皮膚過(guò)敏;基于其防曬原理,化學(xué)防曬劑容易衰減,長(zhǎng)時(shí)間日曬下,需要每隔三四小時(shí)補(bǔ)涂一次;且需要在出門(mén)前20分鐘左右涂抹,才能發(fā)揮防曬效果。
基于上述兩種防曬劑各自?xún)?yōu)缺點(diǎn),目前市面上的產(chǎn)品多為二者的混合產(chǎn)品。因此在購(gòu)買(mǎi)時(shí)可根據(jù)自身皮膚狀態(tài)進(jìn)行選擇。
近年,生物防曬劑逐漸受到關(guān)注,它是以多種抵御紫外輻射的生物活性物質(zhì)為基礎(chǔ)的防曬劑,這些活性物質(zhì)包括維生素及其衍生物,如維生素C、維生素E、煙酰胺、β-胡蘿卜素和植物提取物等。這些物質(zhì)本身不具有紫外線吸收能力,但能有效清除或減少紫外線氧化應(yīng)激所產(chǎn)生的活氧簇,從而阻斷或減緩組織損傷或促進(jìn)曬后修復(fù),起到間接防曬作用。
防曬劑正確涂抹方式
第一,使用防曬劑一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)在于用量足,涂抹均勻。通常每平方厘米的面部皮膚,至少要擦2mg的防曬劑。大約面部皮膚的用量相當(dāng)于一枚一元硬幣大小的量。
第二,及時(shí)補(bǔ)搽,隨時(shí)間推移,防曬劑的防曬效能逐漸減弱,需每三四小時(shí)就補(bǔ)加一次。
第三,防曬劑涂抹順序:切記,防曬劑應(yīng)是是最后擦拭的產(chǎn)品。如果先使用防曬再擦保濕,這樣會(huì)稀釋防曬產(chǎn)品,并且破壞防曬已形成的薄膜結(jié)構(gòu)。
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(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 通訊員:王葳)
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