得了牛皮癬可以運(yùn)動(dòng)嗎 多運(yùn)動(dòng)治療牛皮癬勝過(guò)吃藥

許多牛皮癬患者因?yàn)榛剂舜瞬∫庵鞠粒苌倥c人交際，甚至把自己封閉起來(lái)。牛皮癬治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，很多人得了牛皮癬只注重藥物上的治療，牛皮癬的治療固然重要，但是牛皮癬的日常生活小細(xì)節(jié)也是不可忽略的啊，其中有些人牛皮癬患者經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)治療牛皮癬勝過(guò)吃藥。

得了牛皮癬可以運(yùn)動(dòng)嗎？

1、運(yùn)動(dòng)有利于牛皮癬的康復(fù)

運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體制，提高人體對(duì)各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機(jī)會(huì)，減少由于感染而誘發(fā)或造成牛皮癬復(fù)發(fā)的可能；戶外運(yùn)動(dòng)使患者更多的接觸日光紫外線，多數(shù)情況下，日曬對(duì)減輕病情是有益的。如有條件允許的話可以經(jīng)常進(jìn)行日光浴或海水浴。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于患者開(kāi)闊視野，調(diào)理心情，在擁抱大自然的同時(shí)陶冶自己，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

2、運(yùn)動(dòng)流汗有助于減輕病情

運(yùn)動(dòng)之所以還能改善牛皮癬病情，是因?yàn)槠つw的代謝產(chǎn)物排泄有兩個(gè)途徑，一個(gè)是經(jīng)血液循環(huán)、腎臟由尿液排出體外；另一個(gè)就是由汗腺代謝。汗液的成分和尿液的成分基本是一樣的，只是濃度不一樣。

牛皮癬患者最重要的病理改變就是微循環(huán)障礙，有皮損的地方就不會(huì)出汗，經(jīng)常出汗的地方就不會(huì)出現(xiàn)牛皮癬，許多患者一到冬天就怕冷、病情加重，一到夏天病情就減輕、甚至痊愈。這主要是由血管熱脹冷縮引起的。寒冷的天氣，即使活動(dòng)也不易出汗，皮膚細(xì)胞代謝的內(nèi)毒素通過(guò)血液循環(huán)排泄的速度明顯減弱，內(nèi)毒素易蓄積在皮下，刺激皮膚產(chǎn)生或加重病情。

治療牛皮癬運(yùn)動(dòng)推薦

1、跑步

有許多較為穩(wěn)健的男性牛皮癬患者不會(huì)去選擇一些特別耗體力的活，而是選擇一些較為緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、騎車、登山等，這些運(yùn)動(dòng)都可以讓患者的身體逐步提升質(zhì)量。

2、拳擊

只要是個(gè)男性，都喜歡一些激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只有這種運(yùn)動(dòng)，才能展現(xiàn)他們的魅力，而對(duì)于男性牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一些拳擊運(yùn)動(dòng)是好的，但盡量不要去選擇搏擊，而是改為類似拳擊操的方式。

3、機(jī)械運(yùn)動(dòng)

機(jī)械運(yùn)動(dòng)是每個(gè)男性牛皮癬患者到了健身房都會(huì)去進(jìn)行的事情，而這也是讓男性可以最快展示出肌肉的運(yùn)動(dòng)，可是，如果男性牛皮癬患者每天都在對(duì)自己的身體進(jìn)行壓榨，會(huì)令肌肉過(guò)度損傷。

牛皮癬患者運(yùn)動(dòng)需注意什么

首先牛皮癬患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇好運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，牛皮癬患者運(yùn)動(dòng)的最佳季節(jié)實(shí)在春季，患者們可以利用這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力，促進(jìn)病情的康復(fù)。

注意做好自身的保暖工作，不建議患者們穿單衣運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意根據(jù)室外的溫度變化合理的穿衣，鍛煉過(guò)程中不要一次性脫掉過(guò)多的一副，以免溫度對(duì)皮膚的不良刺激和影響，鍛煉出汗后應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外逗留，以免引發(fā)感冒使牛皮癬癥狀加重。

做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，熱身活動(dòng)要做好，同時(shí)還要注意避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的活動(dòng)鍛煉，以免對(duì)自身的病情康復(fù)產(chǎn)生不利的影響。