維生素e有抗氧化作用

維生素e有抗氧化作用

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑，生育酚能促進性激素分泌，使男子

精子

活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，

預防

流產，還可用于美容護膚。

富含維生素E的蔬菜：萵苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西紅柿、菠菜、甘薯、山藥

干果類：芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃

水果類：獼猴桃、橘子、草莓、西瓜。

食物：瘦肉、乳類、蛋類、動物肝、玉米、薏苡米、糙米

其他：木瓜、柑子、芒果、杏柿子。