詳解禿頂怎么預防

禿頂是非常尷尬的事，它嚴重的影響了我們的形象，很多人為此變得很自卑，所以，積極預防禿頂的發生是很重要的，那么禿頂怎么預防呢，相信大家都很想知道，今天就一起來了解一下，禿頂怎么預防？

禿頂的預防措施：

1、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

2、勤洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液（水），不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

3、合理飲食

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

4、消除壓抑感

精神壓抑越深，脫發、白發就越快。雍禾植發指出，平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

5、多運動

日常的運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脫發的發生。