盛夏日光性皮炎高發(fā) 4大妙招巧預(yù)防

日光性皮炎是由于皮膚暴露部位因日光過度照射，在暴露部位引起的皮膚急性光毒反應(yīng)。日光中的中、長波紫外線輻射使真皮內(nèi)多種細(xì)胞釋放組胺、5-羥色胺、激肽等炎性介質(zhì)，使真皮內(nèi)血管擴(kuò)張，引起組織水腫。日光性皮炎的根本原因是皮膚對日光中紫外線過敏而出現(xiàn)免疫排斥，但日光照射并不是引起過敏的唯一原因，平時飲食不當(dāng)、亂服藥物也可能是發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

日光性皮炎的原因

1、食用光敏性食物

一些含葉綠素高的蔬菜和野菜都屬于光敏性食物，如芹菜、菠菜、芥菜、紫云英、油菜、雪菜、萵苣、莧萊、薺菜、香菜、紅花草等。食用這些食物后，光敏性物質(zhì)進(jìn)入皮膚，使人對紫外線更加敏感，進(jìn)而造成裸露部分的皮膚紅腫、瘙癢。除了蔬菜之外，一些海鮮和水果也能提高人對紫外線的過敏性，如螺、蝦、蟹、蚌類，無花果、柑橘、檸檬等。

2、服用光敏性藥物

一些藥物同樣含有光敏性物質(zhì)，如四環(huán)素類、磺胺類、吩噻嗪類、雌激素等，中藥中的補(bǔ)骨脂、白芷竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參也需慎用。另外，治療藥物中有不少含有激素，其副作用大且容易形成依賴，不作為首選藥物。

日光性皮炎臨床表現(xiàn)

一般在暴曬日光后發(fā)病。皮損部位于暴露的被曬部位。皮損先期呈紅色充血狀，或有丘疹、水腫，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰，灼痛，不可觸。漸變?yōu)榘导t或紅褐色，繼之脫皮，逐漸消退，遺留下褐色色素沉積。

4大妙招預(yù)防日光性皮炎

1、減少外出時間或做好防護(hù)，避免日光暴曬

夏季6—8月份的10—14點式紫外線最強(qiáng)烈的時間，要盡量避免在這段時間外出。即使外出，也需要做好防護(hù)，如撐傘、涂防曬霜、傳長袖衣衫等。

2、適當(dāng)參加戶外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對陽光的耐受度

在清晨或傍晚等陽光不太強(qiáng)烈的時間，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，可以增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。

3、多吃蔬果，增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)

平時多食富含多種維生素的蔬果，能夠補(bǔ)充人體的維生素C和B12，阻止和減弱皮膚對紫外線的敏感，且能促進(jìn)和色素的消退，保證皮膚光滑又彈性。

4、適當(dāng)按摩皮膚，促進(jìn)新陳代謝

進(jìn)行皮膚按摩，能增強(qiáng)皮膚對黑色素沉著而的抵抗能力，讓皮膚充滿活力。

曬傷該如何修復(fù)？

1、曬傷后選擇清潔品很重要

曬傷之后如果又誤用了保養(yǎng)品，很有可能會迅速發(fā)展成接觸性皮膚炎！當(dāng)肌膚產(chǎn)生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時不適合再使用一般的清潔用品，清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品，以免刺激肌膚，但若不知如何選擇清潔品，最簡單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂堿的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。在曬傷癥狀未減的時候，日常保養(yǎng)中不可去角質(zhì)，不論皮膚是否有脫皮癥狀，要讓曬傷后的廢皮自行脫落，不可以外力強(qiáng)行清除。

2、曬傷后需正確補(bǔ)水注意飲食

正確的補(bǔ)水方法，最好使用礦泉噴霧，為肌膚輕柔的補(bǔ)充水分。但須注意一定要待肌膚冷卻后，再行噴灑，因為當(dāng)肌膚溫度過高時，若是立刻使其降溫反而會因熱脹冷縮溫差太劇烈，肌膚容易出現(xiàn)過敏癥狀，而產(chǎn)生二次傷害。用完噴霧后要立即用面紙、化妝棉或干凈的毛巾將水分吸干，不然會因蒸發(fā)過度反而會帶走肌膚上更多的水分。因水分已經(jīng)由肌膚大量散發(fā)出去，日常飲水也要酌量增加，只要感到口干舌躁時，就飲用大量清水（最好是白開水，平日常喝的碳酸飲料或健康醋等，最好先暫停），但注意不要再吃刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。